早上五点起床如何？

2021-07-11 20:38:01 +08:00
 falcon05
今天在油管看到一个视频，这个 youtuber 也是我平时订阅的，他做了不少 web 开发方面的视频，他说自己现在的作息时间是晚上十点睡觉，早上五点起床。

<amp-youtube data-videoid="U7eGCZAfDyU" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>
他提到一个词 will power，他发现大晚上的 will power 很脆弱，经常是用来做一些娱乐和放松的事情。而早上的 will power 很强，就用来健身和学习，而且是他周六日也几乎坚持这种作息。

我想想自己的经验也是，熬夜好像只是玩游戏、看视频、玩手机，即使学习也很容易坚持不下去，最后变成做别的事情去了。

这个转换很痛苦，特别是开始的几天。但坚持几周到一个月就习惯了，我突然有个大胆的想法，要不要试试这种作息。
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所在节点   健康
75 条回复
x86
2021-07-12 09:44:17 +08:00
我现在早上 6~6.30 自然醒，订的 6.40 和 7 点的闹钟，晚上 11~12 点睡
leeyom
2021-07-12 09:47:28 +08:00
我最近也在调整，晚上 10 点半睡，早上 5 点半起
zmxnv123
2021-07-12 09:48:38 +08:00
首先，你得晚上 10 点能睡着，至少 9 点半得洗漱准备睡觉。
guisheng
2021-07-12 09:48:55 +08:00
这个前提是十点睡觉能睡得着，中途不醒来，无人打搅的情况下。才有可能天天早上 5 点起。
shenqi
2021-07-12 09:50:31 +08:00
不好意思，我都是十点多睡觉，七点多起床。带娃的睡眠作息。
jin7
2021-07-12 09:54:27 +08:00
看你对目标的欲望够不够强烈 足够的欲望 晚睡早起都没事
nieyujiang
2021-07-12 09:58:35 +08:00
试过，起来吃了点东西又睡了个回笼觉
CasualYours
2021-07-12 10:02:51 +08:00
之前尝试六点起作 morning page，坚持了一天
a937325763
2021-07-12 10:03:42 +08:00
平时回到家吃个饭啥的都八点半了，还是不加班情况，所以我的话会很难实现，还是因人而异。
lance7in
2021-07-12 10:06:22 +08:00
注意保护好心脏其他没啥问题
ayase252
2021-07-12 10:09:41 +08:00
取决于想上班前娱乐，还是下班后娱乐 🤔
zhang77555
2021-07-12 10:10:17 +08:00
我现在就是早上六点起床打游戏然后八点去上班, 除了早睡比较难控制外,其他还好
Yc1992
2021-07-12 10:26:26 +08:00
不说别的，早睡早起对身体也好
zengxs
2021-07-12 10:43:32 +08:00
作息是一种习惯，你坚持一个星期差不多就习惯成自然了

（前提是不能有几个每天 12 点下班的室友，不然过不了多久你还是会被他们带歪 🤦‍♂️ ）
AmberJiang
2021-07-12 11:06:07 +08:00
@gabon 一看就是王者老哥
twor2
2021-07-12 11:09:16 +08:00
不是好不好的问题，而是能不能的问题

就像段子说的，是你不喜欢清华吗？
littlewing
2021-07-12 11:26:45 +08:00
10 点多才下班
3dwelcome
2021-07-12 11:33:24 +08:00
有点道理，以前上学时，也是早上大脑清醒。

但其实劳逸结合也是很重要的。

真的想努力，白天上班只要完全不摸鱼，强度足够了。
dedegg
2021-07-12 11:38:23 +08:00
控糖，戒烟了一段时间，12 点前后睡，6 点左右会自然醒（醒后会想着这么早还能再睡一会儿，直到第三个闹铃响（也有可能是服用爱希力的原因（巨弱的自控力也是一直碌碌无为的根本原因
sampeng
2021-07-12 11:39:12 +08:00
先别 996.。。不然什么都是假的

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