早上五点起床如何？

2021-07-11 20:38:01 +08:00
 falcon05
今天在油管看到一个视频，这个 youtuber 也是我平时订阅的，他做了不少 web 开发方面的视频，他说自己现在的作息时间是晚上十点睡觉，早上五点起床。

<amp-youtube data-videoid="U7eGCZAfDyU" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>
他提到一个词 will power，他发现大晚上的 will power 很脆弱，经常是用来做一些娱乐和放松的事情。而早上的 will power 很强，就用来健身和学习，而且是他周六日也几乎坚持这种作息。

我想想自己的经验也是，熬夜好像只是玩游戏、看视频、玩手机，即使学习也很容易坚持不下去，最后变成做别的事情去了。

这个转换很痛苦，特别是开始的几天。但坚持几周到一个月就习惯了，我突然有个大胆的想法，要不要试试这种作息。
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所在节点   健康
75 条回复
jzphx
2021-07-12 07:50:35 +08:00
早起不是包治百病的药，晚上没有 will power，早上也不会有
lj2016
2021-07-12 08:01:27 +08:00
只要能坚持，很快就能习惯，我现在就是晚上九点半躺下，早上 5 点起来，可以做很多事情。
wensonsmith
2021-07-12 08:19:23 +08:00
不要关注几点起床，而是要关注几点睡觉

睡得早自然就醒的早。

之前尝试过强制 6 点起床，坚持了半个月，最后病了。。。。
sausagelee
2021-07-12 08:27:49 +08:00
我晚上 11 点睡觉，早上 7 点起来都困😭
vemier
2021-07-12 08:28:03 +08:00
不用这么极端，晚上 11 点睡，早上 7 点的多起，真的很舒服
baiyi
2021-07-12 08:35:07 +08:00
我现在的作息是尽量晚上 9 点之前睡，早上 4 点半起。就我个人来说，早上会比晚上更愿意去跑步，其他方面没啥感觉。
其实无论几点睡，我觉得睡眠充足是最重要的
christin
2021-07-12 08:46:39 +08:00
早上 5 点睡可能早上 9.10 点就困了
zjz1993
2021-07-12 08:48:09 +08:00
早起毁一天
shaojz2005
2021-07-12 08:50:08 +08:00
自由职业的话可以这样考虑
rayliao
2021-07-12 08:52:30 +08:00
我已经在尝试了。十一点半睡觉，六点半起床。已经坚持了一个星期。

起床跑步或者室内健身，看天气。

运动到七点半，然后洗澡，早餐，去上班。
cxz2998
2021-07-12 08:53:37 +08:00
早上并不适合健身，下午或者黄昏到晚上才适合健身
digimoon
2021-07-12 09:00:52 +08:00
老外独栋才能十点睡吧，国内不少房子质量差隔音不行，邻居不睡你也睡不了
Linhuai
2021-07-12 09:11:59 +08:00
@digimoon 可以自己加点隔音材料覆盖，毕竟睡好觉，和自己有关，还是自己创造条件吧，
vcode
2021-07-12 09:13:56 +08:00
还是算了吧，规律最重要
uiosun
2021-07-12 09:23:50 +08:00
@jtsai +1，任意时间点睡，都自然早醒，困得太难受了……
ivane
2021-07-12 09:25:07 +08:00
凌晨三点睡觉的人，早上都是 6 点半到 7 点就准时自然醒。
sandman511
2021-07-12 09:26:45 +08:00
他可能是开发方面的大佬
但其他方面 可能只是因为 心理作用 或者适合他自己 或者胡扯罢了
也有大佬天天熬夜呢
不过也可以试试看 舒服就保持 不舒服就别折磨自己了~
Leonard
2021-07-12 09:31:33 +08:00
好是好，但前提是你晚上能早睡，且睡得着
Conty
2021-07-12 09:35:15 +08:00
据说啊，早起早睡和晚起晚睡的基因分型是不同的。也就是说早鸟和夜猫子是刻画在基因里了。
wangyzj
2021-07-12 09:41:49 +08:00
@jtsai #10 那不是早醒，那是睡得很浅

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