早上五点起床如何？

最近 4 年一直 22 点睡觉 5 点 45 起床的路过

我觉得最关键的问题在于楼主是晨型人还是夜型人，搞清楚这个问题然后顺其自然就好。

至于意志力个人没什么感觉，我不管晚上还是早上都是在打游戏，晚上在家里玩，早上在公司玩。

我觉得几点起关系没那么大。关键两点：1. 规律，每天保持这个规律； 2. 合理，比如你晚起，那对应的吃饭时间要调整，午饭和晚饭晚一些。不然中饭吃不下，半夜还要吃夜宵
最后，睡觉时间一般不是和工作绑定嘛，995 的人，晚上也不可能 10 点睡的

如果生活上没有太大的冲突或变化，保持这个规律是蛮好的。

取决于你每天的工作时间，如果你每天只工作四个小时
那么作息时间很容易调整

如果 996 上班，怎么调整都没戏

11-12 点睡，工作日 6 点起，休息日 7 点起，我已经坚持一年左右了，没有任何问题。

晚上 11~12 点睡，有时候早一点 10 点多就睡了。早上 6~7 点起床，有时候早一点 5 点多就睡不着了。
然后边看油管（当作学外语），边简单做下运动，拉伸腿脚。8 点出门。
这样已经 4 、5 年了。

国内的工作环境晚上十点想睡觉太难了

自由安排的话，我会 10 点多睡，4 点多或者 5 点多起，根本不用坚持，实在太爽了好吗。

10 点周围环境不会吵吗？那羡慕了
关于 will power 。一天碰到个烦心事，要是解决不好、或者想不通，可能饭都不想吃，也不会主动想做些学习之类的事情，if err : will power = 0 ；

帮你考虑一下干扰早睡早起计划的因素，（我也是个 web 开发，其实我一直想形成那样的作息，一直做不到）
需要达到什么条件：

生活环境得稳定（周围没装修、邻居不吵闹、住处够安静）；

学习工作稳定（没有突然的加班，没有人突然强迫你学很多或者很难的新知识）；

家庭环境稳定（家里人基本不碰什么难解决的事，碰上了能解决，不会事情解决不好影响你心情，不会要你帮忙操心家里的事情）；

习惯稳定（自己不会突然想玩游戏或者看某部电影或者写需求上头而熬夜，对生活作息较为敏感，总是什么时间做什么事情）；

条件都能满足，大概自己也对自己的睡觉起床习惯差不多满意了吧。
若不满足，大概也很难形成那样的作息，大概率会半途而废

即使做不到，没事，题主，本来就很难，生活复杂度理论上要比我考虑的要高，变量很多，视频里的小伙子说得(chui)简(de)单(hao)（不然别人怎么会觉得他优秀，然后订阅他呢？），慢慢不断调整差不多就能不熬夜做没用的事了（做不到也没事，偷笑）

我还真是 11 点前睡着 五六点醒

10~11 点睡，5 点爬起玩电脑，处理个人琐事。6 点半收拾收拾，7 点出门。

@nieyujiang 然后中午吃饭之后，又补了一觉

20 点睡觉 5 点起床就不难了。我试过，像喝水一样简单。

果然是强者的世界！

@aitaii #72 然后请了个假，在家睡了一天😂