老哥们，不运动的话有什么方式能减减肥吗？靠某宝买的那些肚腩减肥器有用吗

@muikauman 那老哥你现在是在干嘛，还是得赚钱呢

无他，少吃多动。
光靠运动只会让你变成一个灵活的胖子，而且大基数做运动对膝盖和其他关节的伤害是不可逆的，非常不建议。
我自己减掉 40 斤（ 146-106 ）的心得： https://v2ex.com/t/708237
目前稳定维持在 106-108 斤左右，有明显的马甲线，两年了没反弹过。

@JimmyTinsley 149，加油，老哥

@dominghao 少吃目前是坚持住了，哈哈哈哈

没有，不能。

少吃就行了，很简单

不吃晚饭，晚上不可以吃任何东西

@faustina2018 是的，体重太重的话确实需要前期先做一些不伤膝盖的运动，后期才能做一些其他的，这样会好点
另外小姐姐很漂亮，哈哈，那句“别杠，杠就是你对。”，爱了爱了

试试“轻断食”

说起减肥就伤心。。
5 月的时候 135 斤，想减到 125，坚持跑步+不吃宵夜+少吃零食，晚上再怎么饿都不吃，9 月中成功到达 125
9 月底肚子持续不舒服，一度认为得了癌症，什么检查都是正常的，医生归类为 ibs(肠易激综合征)
10 月底最低的时候变成了 113，从来没那么渴望体重不要再跌了。。。
想死的心都有了，还好现在好很多了，但不知道什么时候会彻底好，已经告别辣椒冰淇淋几个月了。。。
虽然医生应该不是减肥引起的，可能是一开始的肠胃炎引起的，但我觉得还是可能有关。。

现在嘛，什么减肥去 tm 的，健康最重要！！！！

补充一点，晚上要是饿的话，自己买点鸡胸肉煮一下吃，别吃米饭面条之类的就行。
现在蔬菜都好几块一斤了，昨天去超市，最便宜的辣椒 8.8. 鸡胸肉才 7 块多，这可能是比较适合穷人的吃法了。
当然有钱的话可以买牛肉，牛肉也不贵，才 30 多 40，毕竟猪肉都 20 多了，全瘦的接近 30 了。

没有的。只能少吃多动

工作一年后，体重暴增了 10 几斤，脸看着都浮肿了，春节和发小吃饭，约定减肥，半年后就恢复了，过程很难熬，但是带来了很多好处，自制力的加强，现在也在家慢慢开始增加，晚上还抽时间学习自考，等自考完了就去健身房...运动久了是有瘾的...

@user8341 我朋友间歇性断食导致胆结石喷出，前几天切除了胆囊。

发展一项运动为爱好，就有动力运动了

先说结论：
7 分吃，3 分练

背景：
身高 162，从 65kg 减到目前 56kg

过程：
去年 7 月开始下决心减，还买了半年的健身卡，因为办了卡，所以自学了一些健身相关的知识。
虽然只有开始一个月去了健身房 10 来次，后面就没去了。
但是因为这个契机，学到了身体相关的知识还是值的。

开始了解了每天控制热量上限，不吃糖，少吃盐，实在饿的时候，就吃块全麦面包，大概 50g 。开始的时候买个电子称，称一下食物的重量，我用薄荷 App 查热量有多少。
到 9 月体检时，减到了 59kg 。

后面自己买了体重秤，每周称一次。到过年 1 、2 月份，减到 57kg 。

后面 2020 差不多一年了，体重最轻的时候到了 55kg，现在基本在 50kg，比较稳定了。

忘了说练的部分：
不去健身房之后，可以自己在家做一些小的拉伸运动。
每天至少做一次全身拉伸，从脖子到腿。
每天做 1-2 次腹肌运动（ 2 个动作）
一次花 15 分钟的样子

医学：截肢
我信了

少吃饭。

搞些低热量的东西，挺不住的时候吃一点。多喝水，无糖饮料骗自己。然后要早睡，熬夜的话，宵夜是刚需，必胖。