迫于老婆嫌弃太瘦,有什么办法可以增胖

你要健康的长壮：
1.要补充蛋白质和碳水化合物
2.一天多餐，70%饱腹多吃
3.加强锻炼

你可千万别听楼上那些吃什么高热量的高糖的，胖是可以胖，但是伴随起来的是各种问题

按照科学的吃和锻炼，我轻松从 110 - 140 斤质的飞跃，后期科学锻炼，现在已经 150+

你这岁数基础代谢高，我 25 岁也瘦
过 5 年就开始长膘了

健身锻炼，增加肌肉，别吃成油腻胖子

仍然要保持健康饮食，不要乱吃高热量，不要在睡前吃。
饮食配合锻炼，科学稳步前进。

多摄入蛋白质和碳水化合物，吃太多油腻物增肥并不好。

健身去吧，跑跑步，撸撸铁

不建议改变饮食习惯来增肥，很容易导致其他严重问题的

加强锻炼，激进点就锻炼的同时吃蛋白粉

你这是来拉仇恨啊

太简单了
1.熬夜
2.垃圾食品
3.多喝水

还是别走长肥路线吧... 我感觉身边瘦的人变肥了也是细胳膊细腿，但是肚子比较突出那种，像讽刺漫画里的角色
加强锻炼，走长壮的路线吧

那些说多吃的可能是不太了解瘦子，一般瘦的人胃吸收能力都有问题的，吃多了之后胃吸收不了，所以转化为身体能吸收的热量也比较少，建议先去检查一下胃吧

个人也是比较喜欢胖胖的人，我朋友都觉得我审美有问题，我觉得胖的人很可爱，而且不是有心宽体胖这个词么。。。。比较有安全感。但是胖瘦这种东西，有时候真的看体质。

2017 年几乎每隔一天就陪女朋友外出玩、吃饭、看电影
一年时间，65kg 变为 78kg
只要功夫深，要变多胖都可以

先让中医调理调理。脾胃调理好，才能吸收，不然吃再多也不吸收。然后增肌 增肥

夏季来临之前，每晚睡之前吃一餐，连续一个月，保证增肥 20 斤

吃：米，面，酒，动物油脂，动物内脏

运动：少有氧运动或者不运动

生活：熬夜，少睡

卫生：吃得多还不瘦，检查下是不是肚里有虫

我以前和楼主身高体重完全一样
天天吃垃圾食品，也不运动

自从生活规律饮食健康了以后，我每天都在考虑如何减肥……

那个。
我。
婚后。
胖了。
二。
十。
斤。
我找谁说呢？。

婚了多久？