迫于老婆嫌弃太瘦,有什么办法可以增胖

2019-02-21 10:49:49 +08:00
 Hoops

180

125 斤

都说婚后胖，哄人的。

自己也感觉自己太瘦，老婆非让让自己胖点，这么瘦若不惊风的样子穿衣服都撑不起来

单位伙食太垃圾，胃口也比较挑，隔三岔五点外卖吃。

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226 条回复
donyee
2019-02-21 13:08:59 +08:00
多吃肉、喝啤酒、多吃面食
CEBBCAT
2019-02-21 13:14:27 +08:00
锻炼就对了，不减反增
sutra
2019-02-21 13:20:28 +08:00
个人经验：20 点以后吃晚饭，会导致体重增加。
PDAthesinner
2019-02-21 13:21:36 +08:00
不能单以身高体重为标准去衡量
暴饮暴食长肥肉 还不如不长肉
增加蛋白质和碳水在全天饮食中的比重
少油少盐
多练腿 促进睾酮分泌
体重会涨的
MC
2019-02-21 13:30:28 +08:00
吃碳水
hackpro
2019-02-21 13:30:34 +08:00
肥宅快乐水 了解下
KasonPasser
2019-02-21 13:41:32 +08:00
多吃麦芽糖。
bbsanimal
2019-02-21 13:42:08 +08:00
吃了睡睡了吃
licraft
2019-02-21 13:44:48 +08:00
。。。这身高体重和我差不多。。。
gy911201
2019-02-21 13:50:52 +08:00
讲道理，我觉得你老婆不是想让你长胖，而是长肌肉………………
bobyang
2019-02-21 13:51:34 +08:00
哈哈，多吃点
Banxiaozhuan
2019-02-21 13:51:49 +08:00
中午跟晚上多吃肉。
每天小跑 2 公里
然后吃面包，多吃点。。你一定会胖的，而且很快
myl0204
2019-02-21 13:51:50 +08:00
同 180cm 半年前一直在 112 左右徘徊。 现在 120 了。 这礼拜开始吃粉+健身。💪
greatbody
2019-02-21 13:57:53 +08:00
多吃，少睡，多加班熬夜，少运动。
Marmot
2019-02-21 13:58:39 +08:00
我感觉她是想让你壮不是肥胖
健身吧老铁，对身体素质和精气神都有很大都帮助
主要是一份付出一定有一分收获的好事，天底下也没几个
sft5wrg
2019-02-21 14:02:09 +08:00
这种要求我还是头一回听说，胡吃海喝会吧？
libook
2019-02-21 14:04:17 +08:00
如果能找到靠谱的医生的话，看看医生是否有什么建议，因为瘦并不一定就是因为热量摄入过少，消化系统、激素系统问题都有可能造成过瘦。

锻炼身体可能是个不错的方向，不过我有朋友健身房坚持了几年还是干瘦干瘦的，怀疑没抓到症结。

饮食上建议不要在短时间内有太大变化，身体可能会不适应，找到靠谱的方法，循序渐进。
xuanbg
2019-02-21 14:06:52 +08:00
多吃高热量的垃圾食品就行了吧。。。如果还是吃不胖，那就是天赋异禀，没救了。。。
Narcissu5
2019-02-21 14:11:04 +08:00
找个会做饭的老婆
saximoer1
2019-02-21 14:12:43 +08:00
改善伙食+多吃夜宵

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