每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭哪家强？

每天在和各种「哥们」一起吃饭，你等我我等你在餐馆浪费了大量时间，而且学校旁边食物也大多是盖浇饭一类，并不健康。下学期要好好学习，一心考研了，代餐算下来价格也不算很贵，都在一顿 10 元左右，营养也丰富，感觉挺好，所以问题来了，长期每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的呢，比如每天如何维持自身的饱腹感，又不摄入过多的卡路里？

以及 Soylent / Joylent / 若饭哪家强？

@Livid @lawrencelry 只知道这两位是长期食用代餐的，邀请一下:)

其他了解的 V 友也请随意分享~

yeeyeung

2016-02-10 17:53:52 +08:00

@spencerqiu 能啊，消化正常排泄就正常。代餐就是代替常规三餐的食物，没差。

spencerqiu

2016-02-10 19:21:05 +08:00

@az
您用的是哪家转运呢？运送到您居住的城市大概用了多久？如果能透露下您的城市就更好了~

2016-02-10 19:31:34 +08:00

@spencerqiu joylent 提供到中国的直邮，不管多少都是 30 欧元，买最多的挺划算的。我也是刚买的，不知道什么时候能到了。

Themyth

2016-02-10 21:08:49 +08:00

我今天早上在京东众筹上买了 7 包若饭+摇摇杯，共计 319 元，不知道一顿是多少钱。。。
我只是不想吃肉了而已。。。希望这玩意不要让我变瘦就好！！！我已经够瘦了！！

beimenjun

2016-02-10 21:21:36 +08:00

若饭不作评论。
Soylent 最大问题是国内吃太贵了。
Joylent 有个小问题，蛋白质稍微有点多，如果能从 134g 减少一半到 70g ，会比较好。

iq72

2016-02-10 22:07:34 +08:00

很早以前吃过维维（就是卖豆奶的）能量棒之类的东西，主成分是豆子，大概一根 100 打卡差不错，预计晚饭吃得晚的时候我就先吃一根，味道还行，也有饱腹感，说不定当饭吃也行。

xcv58

2016-02-10 22:46:19 +08:00

Soylent 现在我家还剩几包 1.5 一箱半 2.0 的呢。
1.5 的真心不方便，而且口味不好。 2.0 的口味不错，目前只有某些时候来不及做饭才吃了。

andrewpsy

2016-02-11 07:16:17 +08:00

老婆回娘家爽去了，我立刻买了 10 箱 Soylent 2.0 共 120 瓶，目前估计够一个月消耗的。
早上一般到公司马上开一瓶当早餐，慢慢小口喝完大概 11 点多。
第二瓶大概 12 点左右开始。
第三瓶是 2 点左右。
第四瓶 4 点左右。
晚上吃一顿热的，不然估计还得喝 2-3 瓶才能抗住。
周末加节假日看情况。

ziyuan

2016-02-11 18:00:13 +08:00

joylet 一包蛋白质有 134K,我没看错吧。。平时健身蛋白粉一勺才 25-28 克，等于 4-5 勺啊。。

ziyuan

2016-02-11 20:11:33 +08:00

这种代餐感觉只能做为加餐，营养成份虽然列出来了，但大家要考虑到生物利用度的问题，这种营养人体不一定能吸收，所以还是原始的食物更好。

beimenjun

2016-02-11 23:28:49 +08:00

@ziyuan 你没有看错……就是有 134g 这么多（大约是正常量两倍）……这导致我放弃购买 Joylent 了。

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