每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭 哪家强？

2016-02-09 20:36:25 +08:00
 spencerqiu
每天在和各种「哥们」一起吃饭，你等我我等你在餐馆浪费了大量时间，而且学校旁边食物也大多是盖浇饭一类，并不健康。下学期要好好学习，一心考研了，代餐算下来价格也不算很贵，都在一顿 10 元左右，营养也丰富，感觉挺好，所以问题来了，长期每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的呢，比如每天如何维持自身的饱腹感，又不摄入过多的卡路里？

以及 Soylent / Joylent / 若饭 哪家强？

@Livid @lawrencelry 只知道这两位是长期食用代餐的，邀请一下:)

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90 条回复
spencerqiu
2016-02-11 23:35:48 +08:00
@beimenjun
配合运动长长肌肉不是挺好的么 ... 少吃点蛋白粉~
beimenjun
2016-02-11 23:43:39 +08:00
@spencerqiu 这个 134g 蛋白质加了后，食物才有这么多热量，而且我觉得这种热量好像支撑运动的可能性不是特别大。

蛋白质这种东西不是越多越好，蛋白质过多会导致钙流失，另外增加肾脏的负担提高肾结石的风险。
deyu260
2016-02-12 02:43:14 +08:00
mark
ziyuan
2016-02-12 11:58:54 +08:00
@beimenjun 看了一下官网，一袋吃 3 餐，这样一餐是 40 克左右，还算可以，一般按标准蛋白质按 1KG1 克来算， 80KG ， 80 克一天还在合理范围内，看来我不用买蛋白粉了，准备接下来试下这款。
madmen
2016-02-14 09:06:44 +08:00
大学生在学校食堂不是最便宜的吗？
newton108
2016-02-14 12:10:38 +08:00
soylent 国内上哪买？
minshik
2016-02-27 17:45:27 +08:00
@spencerqiu 会被扣之类的嘛。。。
spencerqiu
2016-02-27 18:57:05 +08:00
@minshik
会。

极度坑，我已经退了。
minshik
2016-02-28 01:07:20 +08:00
@spencerqiu orzorzorz.............
current
2019-12-12 10:07:32 +08:00
只能应急，长期吃会想死，不要问我为什么知道。。

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