各位程序员，你们一次能做多少个俯卧撑？

2023-12-27 12:44:16 +08:00
 GCP
今年 4 月开始减肥，6 月底减肥成功，但是锻炼仍坚持到现在，未停过。

以前俯卧撑每次最多做 12 个，现在一次可以做 70-90 个，变化还是非常大的。
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151 条回复
diveIntoWork
2023-12-27 15:53:26 +08:00
100 个
tinytoadd
2023-12-27 15:54:24 +08:00
巅峰时期一次最多 100 个
xingchenxf
2023-12-27 15:56:22 +08:00
昨天刚试的，勉强 20 个。
woqujjfly
2023-12-27 15:58:20 +08:00
每天坚持 100 个俯卧撑，坚持很久了，现在一口气最多 40 个
Hilong
2023-12-27 15:59:08 +08:00
勉强 20 个吧
ShundL
2023-12-27 16:01:42 +08:00
标准只能个位数，只动腰的话还可以
hxzhouh1
2023-12-27 16:06:26 +08:00
40 个。 最近开始每天做 100 个，今天第 28 天了，从最开始 20 个 25/ 30/35/40
现在 40 已经比较轻松了，下周准备 50 50
![]( https://images.hxzhouh.com/blog-images/2023/12/11ca897243b9bf125e424e63a3e4f33c.png)
JiangNanLong
2023-12-27 16:06:48 +08:00
二十几个吧，大学毕业两年多了，感觉从大四那年开始，身体断崖式的下跌，可能体重没多大变化，但是感觉反应变慢了，身体变沉了。一直不运动，大一大二那会还能一口气做六十个。
qq565425677
2023-12-27 16:08:46 +08:00
怎么样，那方面有进步么
rrZ2C
2023-12-27 16:10:09 +08:00
2
hxzhouh1
2023-12-27 16:12:38 +08:00
@qq565425677 有。。。可能以前太菜了把
TherAn
2023-12-27 16:19:17 +08:00
@kylebing 这是什么软件
z1154505909
2023-12-27 16:24:41 +08:00
已经很久没练力量了,不过上周日跑了汕头马全马 312 完赛
WonderCc
2023-12-27 16:29:34 +08:00
60 个
mXw
2023-12-27 16:34:48 +08:00
七八十个的老哥你们是标准俯卧撑吗，惊了😂 我卧推 0.8 倍体重，只能 30 个出头
zzzzzzggggggg
2023-12-27 16:39:59 +08:00
25 左右
JJFJJ
2023-12-27 16:40:20 +08:00
近期的训练记录，除去杠杆（标准的，20kg ）：
1. 深蹲：230lbs ，2 组，每组 5 次；
2. 躺姿腿推：710lbs ，4 组，每组 10 次；
3. 传统硬拉：270lbs ，2 组，每组 5 次；
4. 卧推：120lbs ，2 组，每组 8 次；
shalk
2023-12-27 16:42:21 +08:00
减了多少肥啊
GCP
2023-12-27 16:50:26 +08:00
@haython #26 减掉 38 斤，少吃+跳绳+有氧运动
GCP
2023-12-27 16:50:37 +08:00
@shalk #78 38 斤

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