MongoDB 有 ChangeStream ，你直接用那个把变更发回本地的 ES 或者其他什么 OLAP 系统就行了。
比如说你本地跑个程序，监听云服务里的 Change Steam 。但通常不会允许你直接访问云数据库，记得做好安全防护。
虽说也是 oplog ，但没必要你手动去搞。

我是普通健身房和 24h 的乐刻都有卡。一般去普通健身房练，偶尔时间比较晚，或者比较早的话就去乐刻。

主要是乐刻怕你出危险，基本没有自由力量。而且地方也很小。简单活动活动还行。

乐刻营业时间是有教练和店长的。营业时间外会去的也就是固定的几个人，练的都还行。再加上没有自由力量，哑铃重量也轻，出危险的概率不大。

Leaf3 在用，应该是符合你要求的。微信读书什么的没问题，而且它本身就是安卓，你自己装软件就行。

但我不怎么看 PDF ，如果你有链接的话我可以帮你试试切边重排。

有个 “全部”。

但要说人最多的，那肯定是 “推广” 节点里发兑换码的。不管这 App 到底是多小众，一般人到底能不能用得上，只要发码肯定是发多少抢多少。

@MRG0 你挨个看一眼就知道了，电容炸了很明显的。

没有板载 m2 。
官方 HDD 只支持 4x4TB ，最大 16TB 。

再加上这个价，想不出来买它的理由了。

@chesha1 AWS 提供各种版本的图形资源，OP 说的 draw.io 是一个，也有 PPT 模板或者其它的东西，你可以下来自己画。

@yfang 不考虑代码库的话，这些东西，包括 Jira 的管理逻辑都是差不多的。

你把要做的事情划分成多个任务，然后根据任务的不同属性贴上标签，再根据标签分成若干组，追踪进度等等。

其实对于非码农来说还是有一些难度的，特别是这些人很多都没用过什么正经的任务管理，想到什么做什么。领导微信/钉钉什么的说一句话就做，做完了顶多月报周报日报汇报一下。

你首先要把他们的思路转变过来，每一件要做的事都要有记录，都要可追踪。这个其实是最难的，很多人都觉得麻烦。但也不至于学不会。

这些工具都是大同小异的，你开始用免费的，再换个收费的也很容易上手。

需要代码管理的话，Gitea 和 Gitlab 都可以。

不需要的话，OpenProject, Planka 等等一大堆。

上面这些都是开源，或者有开源版。Jira 没法内网自建了，除非你买 Data Center 版。

@klxyy 那个 Blog 说的是 Windows 11 ，不过对应的 KB5037853 并没有列出任何 PC Manager 内容，但确实用搜索引擎能查到这句话，并且定位到这个 KB 的页面。
很可能是之前加上去过，后来又删掉了。

人多了就什么样的品种你都能看见。

我这人走路比较快，所以一般都不喜欢早晚高峰乘地铁，主要是换乘的时候总会有人堵在你前面，特别是我喜欢尽量走直线，但有人走路总是横着斜着并且不会看后面。大概就是变道不看后视镜的那种。
之前有次就是，我换乘的时候贴着左侧通道栏杆走，右前方有个人突然就横过来挡到我前面，我就踩了他一下。
我说了个对不起觉得就完了，毕竟这种事天天都能遇见。结果可好，这人故意拉到我后面，然后撞了我两次。

这种吵起来我觉得很正常。

@wowodavid 国产有带电磁金属滚轮的吗？推荐一下我去看看。

如果只算追求音质的那些有线耳塞来算，大概也就两三百这样。毕竟这些耳机不需要降噪，也用不着各种花里胡哨的功能。

小尾巴的提升聊胜于无，更主要的是这东西功耗就在那里。开大了手机很快就没电，开小了和没有差不多。非要买的话，魅族弄根便宜的完事。还不如攒攒钱上个正经耳放。

大的就 Master 3s ，小的就 Anywhere 3 。罗技的金属电磁滚轮手感非常好。

用蛋白粉的唯一原因，就是因为你通过饮食没法补充到足够的蛋白质。

有可能你就不喜欢吃肉，饮食里没有那么多的蛋白质。
也有可能你蛋白质需求量比较大，比如经常力量训练。

它并不是什么神奇药粉，吃了也不会长肌肉。只不过是一种蛋白质的摄入手段而已。我家里老人因为胃口不好就不怎么爱吃肉，所以也经常喝蛋白粉。

所以你先衡量一下，自己要不要用。比如你的训练就是练一休一，也不上重量。那比你以前的饮食多吃点蛋白质就行了，也就用不着非得靠蛋白粉来补。

很多健身的张口闭口蛋白粉和各种补给，再一看毫无训练痕迹。完全是忽悠你赚钱而已。
你打了药去比赛，一天两练那是需要额外补充大量蛋白，光靠吃肉根本吃不进去这么多。而蛋白粉的效率比肉高很多，吃了自然没问题。
刚开始练，三天打鱼两天晒网的，又是蛋白粉又是肌酸，甚至氮泵都弄上了，纯属被忽悠废的。

至于蛋白粉本身，基本只有口味和含量的区别。口味看个人，大多数都不咋好吃。含量越高的就越贵。所以你照着自己的预算，挑个含量最高的就行了。牌子国内国外的差不了太多。

@cnsdytedison 之前还帮老师做过这方面的事。

老师出书一方面可以评职称等用，也有的还是为了学生。

我们老师当时是直接照抄的国外教程，然后精简了一部分。一部分原因是国外那本教程太厚，内容太多，一学期讲不完。但更主要的是太贵了，正版的大几十上百（十几年前），学生，特别是家里条件不是很好的学生，作为学一学期的课本根本买不起。影印的质量又很差，全都印下来就是更厚的一本，也并不便宜。

所以就精简了点，只留了一学期的内容，改写了一些，然后定价 20 。出版社大规模买的话可能也就十几块钱。保证大多数学生可以有教材用，实在不行你去买学长的二手也就几块钱一本。这个价格，而且只做本校学生用的教材，基本上没啥钱可赚的。

@Vegetable 应该是不许收他的费