以前标准的普通上班族，早九晚六，精神状态很不好，老是晚起迟到，不喝咖啡简直工作不下去，晚上也经常熬夜，心胀偶尔疼一下，爬个楼梯就喘气，再加上一些亲戚传来噩耗，什么癌症，肝硬化之类。
突然觉得要做出一些改变。
于是最近 3 周坚持每天 6 点 30 早起，7 点到健身房游泳；
然后控制饮食，早餐一个玉米两个鸡蛋，午餐晚餐都控制在 300-500 卡左右一顿；
体重下去了，不到三周廋了 14 斤；
以前以为早起锻炼会让人很疲惫，结果并不是；
锻炼反而会让人精神更好，感觉又年轻了几岁，希望未来会一直坚持。
（目前数据数据：175cm ，28 岁，69kg ）
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