几点睡觉才算是不熬夜，早点休息呢？

2021-12-13 16:22:13 +08:00
 WeWill

有些帖子说早点休息，大家都是几点睡觉的

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所在节点    问与答
86 条回复
a1562619919
2021-12-14 19:57:48 +08:00
6 点睡 9 点起，半年了
ysicing
2021-12-14 22:43:54 +08:00
@WaterMC 睡眠革命吗？
PythonYXY
2021-12-15 10:29:20 +08:00
我自己 1 点到 9 点半，前提是要保证上午室内足够黑
WaterMC
2021-12-15 14:16:09 +08:00
@ysicing 是的，是这本书。
我家这次装修，也参考了书里面提到的温度和光线的布局问题，自己觉得还确实不错。
newsj
2021-12-15 16:48:32 +08:00
早点休息就是 12 点之前休息吧，11 点之前睡觉真的好难
Zien
2021-12-15 17:33:07 +08:00
保证无光安静环境下 6 小时连续睡眠+距离上次入睡不超过 25 小时，睡前三小时内未进餐，这样大概算吧

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