几点睡觉才算是不熬夜，早点休息呢？

基本都是凌晨 3 点睡😣😫

比如我现在这个点，已经熬夜了

无论是白天睡或晚上睡 还是要看睡眠质量吧

23 点

主要要睡饱，规律。

晚上一般都是 10 点半~11 点半之间睡，早上 6 点半左右起床。总体来看睡眠时间保持在 7-8 小时，第二天状态良好。

12 点半睡 8 点起床 午觉睡半小时

1 、睡足
2 、规律
满足以上，不在乎你几点睡几点起

一般来说是 11 点，11 点后人体的各个器官就进入休息状态了。但是肯定因人而异有出入

十二点半睡，六点半，其实我感觉我需要八小时的睡眠，但是我老是睡晚了

超过 10 点

对我而言，白天不爱睡觉，早上固定 7 点 20 起床，晚上超过 11 点睡的话，那么早上精神就不太好了

根据中医理论睡觉是应该顺应自然的，日出日落时间和日照时长都应该是构成睡眠时长和早晚的因素。
心中一直有个疑问，如果这是真的会影响人，那中国统一时区的东西部应该就会有明显的健康差异，然而实际上并没有。可能是现实中有太多其他更大的因子影响了结果，医疗水平，污染水平，生活压力等等

别听他们几点睡都可以，最好就是 10 点开始准备睡觉，早上尽量睡到自然醒，这就是最健康的睡眠时间。

睡眠质量也很重要，我用手表检测每天睡足 8 小时了，但是深度睡眠才一个多小时，所以白天还是困

@cherbim 不敢苟同，我一般睡晚了（超过一点），不管睡多久，早上起来会很累，头发会很油。

10 点

实习之前一点多睡，九点多十点起， 实习开始之后我 12 点睡 8 点起， 还多了黑眼圈 怎么破？

两点睡觉，九点半起来
白天要忙研究的事情，只有晚上才有自己的时间。

看过一个医生说的，跟几点没关系，困了就该睡觉了，强挺着就叫熬夜