各位不加班的时候会习惯性熬夜吗？我打算改掉这个习惯， 11 点半之前要上床睡觉

2021-08-16 10:36:20 +08:00
 polyang
好像程序员都有这个通病，我最近几年都是凌晨一点多才睡，然后前段时间体检发现血压偏高了，最近打算下定决心 11 点半之前要睡。
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所在节点    程序员
123 条回复
polyang
2021-08-18 10:55:45 +08:00
@zml5d 熬夜导致睡眠不足之后会造成记忆力下降的，所以充足的睡眠还是很重要的
fannas
2021-08-18 15:50:07 +08:00
我原来调整时差的时候老用，想调整睡眠也管用。强迫自己六点起来，健身到七点半八点开始上班，到晚上十点就困得要死了直接睡，第二天继续六点起健身，连续三天就能调整好了
lap510200
2021-08-19 09:08:20 +08:00
我也是多年坏习惯，6 点下班，6 点半到家，经常熬到 12 点以后早上 8 点多起来，睡得晚起的迟

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