老哥们，不运动的话有什么方式能减减肥吗？靠某宝买的那些肚腩减肥器有用吗

2020-12-24 15:41:41 +08:00
 sssszaw

以前体重到 210 斤了，最近早上吃点包子啥的，中午只吃菜不吃主食，晚上吃水果，好不容易瘦到了 193 左右，但是现在实在是体重不掉了，我又懒得动，想问下各位老哥有没有什么办法，女朋友下了死命令，到过年必须到 175 斤

靠节食瘦的很容易涨上去，晚上要是忍不住吃主食吃好点，随便就是一斤……

12659 次点击
所在节点    问与答
209 条回复
JinTianYi456
2020-12-24 17:13:06 +08:00
@gefranks #38 麦叔叔是什么？
buxudashi
2020-12-24 17:16:30 +08:00
过午不食。

我曾经 130 斤左右的。就是因为过午不食。

现在是 180 斤。身高 178 。加班多不吃不行。以前不怎么加班呢。
Leonard
2020-12-24 17:18:51 +08:00
减肥嘛，不是运动就是节食，不想运动那就只能节食了，而且七分吃三分练，控制饮食比运动重要得多。
要么就做手术什么的，估计你也不会做。
Leonard
2020-12-24 17:20:01 +08:00
另外水果少吃，糖分比较高
Leonard
2020-12-24 17:22:01 +08:00
或者有条件的话尝试生酮饮食？就是比较麻烦点
FengkuiChan
2020-12-24 17:23:53 +08:00
节食
sssszaw
2020-12-24 17:27:08 +08:00
@coderluan 确实好久没检查了，看回家了检查检查吧，其实我也担心我的状况
thfurior
2020-12-24 17:27:31 +08:00
水果含糖量那么高，当主食吃，你不胖谁胖。另外生酮饮食很多营养学家认为损害健康，建议别试。楼主还是老老实实胖着吧
laoertongzhi
2020-12-24 17:29:10 +08:00
先治疗脑壳，再谈减肥
sssszaw
2020-12-24 17:29:18 +08:00
@Leonard 感谢老哥，啊，水果那我也放弃吧
@wysnylc 粥真的有这么大能量吗，emmmm，我还寻思着一天纯粹不吃主食不行，还说早上多少吃点米面，戒了戒了
sssszaw
2020-12-24 17:31:08 +08:00
@thfurior 就吃一个苹果……，生酮饮食我也确实看了说损害健康啥的，胖着是还得胖着，但是多少得瘦点了，体重带来的身体负荷真的有点大了
gefranks
2020-12-24 17:31:43 +08:00
@JinTianYi456 麦当劳
JinTianYi456
2020-12-24 17:33:16 +08:00
@gefranks #52 把 KFC 换成麦当劳，能减肥？他们不是同一类食物吗？ [doge]
Leonard
2020-12-24 17:33:16 +08:00
@sssszaw #50 米饭可以少量吃点，粥因为太好消化了容易导致血糖飙升，反而不利于减肥。
多吃点瘦肉，烹饪少放油，比如水煮鸡胸什么的，说实话比较难吃，如果你坚持的话效果还是可以的，还抗饿。
sssszaw
2020-12-24 17:33:22 +08:00
@root8080 额，我确实没看过别人的食谱，只是吃的比以前少了很多，以为就算是管住嘴了，哈哈哈哈，完了我研究一下别人的食谱，感谢
SWALLOWW
2020-12-24 17:34:41 +08:00
不运动的话就节食。。。减肥主要还是节食
sssszaw
2020-12-24 17:34:51 +08:00
@gefranks 这些我基本上都不吃，哈哈哈哈
sssszaw
2020-12-24 17:35:51 +08:00
@buxudashi 其实我觉得你这个体重和身高应该不显得很胖吧
felixliu95277
2020-12-24 17:41:34 +08:00
@Jim142857 小米粥怎么样，加上玉米粒。
sssszaw
2020-12-24 17:46:25 +08:00
@laoertongzhi 我觉得减肥更重要，脑子够用就好了

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://tanronggui.xyz/t/738618

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX