上下班骑自行车能减肥不？求自行车推荐？

大冬天的 不冷么

@ccming 可以可以～ 2680 千焦换算成大卡差不多是 638 大卡。 我目前设置的是每天 1000 大卡，只能完成 800 大卡左右。年初设置的是 1300 大卡而且每天完成，坚持了半年。每天 5 公里跑+switch 有氧拳击+健身环大冒险。 半年下来成功减重了 50 斤。

通勤上什么公路车，旅行车就行了，就近 Giant 或 Merida 挑一辆就行，剩下的预算上带 gore-tex 的软壳衣裤，还有鞋子。

通勤请买 gravel 或者山马 中国的路况不适合公路通勤

答案是不能，除非你每天通行个 4 、50 公里。
而且你减肥还想低阻省力气？你咋不问躺床上能减肥不。

共享单车 不怕丢

能不能减肥不知道，但是确实能强身健体，注意保护好 jj，公路车，窄胎，骑起来感觉在贴地飞行... 戴好头盔，

通勤来回 8 公里，骑车两周了。。体重胖了 2 斤。。日了狗了

骑车一年, 减肥 8kg, 另外,我发现楼上说了一大堆, 楼主一条都没回 😂

我垃圾 770D，三个月减了 45 斤。买个心率表，保持区间 3 。每晚骑个 20 公里，早午餐随便吃，晚餐吃少点，不吃夜宵。平时不吃高热量食品。 说到底还是坚持，管住嘴迈开腿。

@Bestda 前列腺 ? 那职业车手岂不是断子绝孙。车架尺寸要合适，姿势要标准。最主要还是坐垫，买个好点中空，无压迫感，一次性骑 100 公里，那个舒服。

可以，每天骑山地车通勤来回 30 公里，有红绿灯情况下 100 分钟。