把牛奶当水喝会有什么健康问题吗？

@maddot 牛奶喝这么多啊，孩子爱发烧咳嗽不？

纯牛奶的话问题不大，不过也视乎你的量是多少，一般 100ml 牛奶 3.5g 蛋白质，1L 就是 35g 蛋白质。

按照常人人体没公斤 1g 蛋白质摄取量（这只是一般性健康建议） 75kg 重量的人每天 2L 纯牛奶就满足了，但别忘记你还有吃饭等的蛋白质摄取途径。也是视乎你吃多少吃啥。

而增肌的人一般性建议每天摄取人体体重每公斤 2g 蛋白质，75kg 摄取 150g 蛋白质可达到效果，要增肌当然前提是运动咯，而且是力量型运动不是跑步那些。

综上，150g 蛋白质对于一般人是没问题的，再多就自己考量咯，因为每个人都不一样，多了肯定增加肾脏和消化负担。

对了，只喝牛奶不喝水，小心口臭哦。还有中医说的湿气重也要注意

@soho176 那倒没有，目前快两岁了只有过一次小儿急诊
@Tokin 叫做全脂调制乳，蛋白质含量 4%，2.4g/100ml，比纯牛奶低不少。试过纯牛奶不爱喝又换回来了。决定换纯牛奶了。

纯牛奶没毛病（看好是不是纯牛奶，很重要），每日摄入量 400ml 左右，应该天天喝，x 牛 x 利的排除掉，量比较大的话尽量脱脂牛奶

荷兰每天人均 1L 奶制品，所以，你 2L 也没啥问题。
做个每日记录，为中国科学饮食做点贡献。

@dddd1919
@hatw

为啥排除 x 牛 x 利，这两个品牌有什么不好？我经常喝它们立乐包装的牛奶。
江苏本地牌子就南京的卫岗，还有其他的推荐不？

您就是 Leon ？

@acthtml x 牛和 x 利我觉得大家都是跟风在黑。农垦坐收渔翁之利，农垦联盟贵的一比，蛋白质往往还没有 x 牛 x 利高

众所周知 任何东西过量都会影响健康

肾脏压力大，血糖之类的也不知道会不会有影响

确实可以排除蒙牛和伊利

三元不错

@egglin 我的亲自试验结果，最近一直从沃尔玛 sam 店买了一段时间牛奶，上礼拜有人送了一箱 x 牛纯牛奶，第一次喝马上肚子疼以为不是牛奶的问题，第二天继续喝，还是立马就肚子疼，那箱牛奶我回家就扔了

扁桃体结石

建议可以先喝一段时间国外的牛奶，然后再喝国产牛奶，这样比较应该更有意义了吧？以身示范

@acthtml 去看看新闻就知道了。推荐农垦联盟，或者进口纯牛奶，我是每天三元或者光明，能买到巴氏鲜奶就喝巴氏的

我试过，结果就是越喝越渴。

另外乳蛋白可能会让你长痘。

@dddd1919 你指的是三聚氰胺？ 三元和光明当年也上榜啊，这个是全行业事件，现在不是没了嘛。

@dddd1919 巴氏要全程冷链，要求太高了，还是高温的方便安全点。

从科学的角度，对没有其他疾病的正常人来说，用牛奶代替水是没有任何问题的，脂肪摄入可能会稍微多一点，但问题也不大，或者是选用脱脂牛奶。

会因为缺钱导致营养不良