作息规律，烟酒不沾，然而防不胜防，还没毕业颈椎就出了问题……

上个月去日本买了个治疗颈椎病的磁力项圈，挺不错的，促进颈部血液循环，现在不疼了。但还是要多注意保护颈椎。

来 咱乐观点想 说不定不是颈椎病 而是被下降头了呢

游泳、打球很有效果。平时电脑架起来。我之前脖子每天都很疼，现在基本好的差不多了

突发的话，炎症吧可能。如果是看看医生开点西药试试

可以多打打羽毛球试试~

同样的经历，如果你去同济医院精神科看，医院肯定会给你开精神病药。嘿嘿！

而且医生还信誓旦旦地跟你说不吸烟，不喝酒，肯定是有精神病，因为精神太过压抑了，😬

给楼主三条建议
1、去换个健康枕，不知道怎么买的去 ikey，有个健康枕，79 还是 100 多来着，枕着能有效缓解症状
2、平时如果少出汗的话，加强运动，定期流汗，没时间的话就上狗东买红豆薏米，2 米 1 豆的比例，一天一次，一次一碗，祛湿气。
3、去理疗店里找正规，上了年纪的老阿姨按摩，（非中医），定期就行

一样没毕业就颈椎劳损，可以多打打羽毛球

吐个槽，我不吸烟，不熬夜，昨晚却醉了。

兄弟，我腰椎间盘突出都基本痊愈（无痛感，基本正常）了，你这个有个啥，多锻炼吧！

我两位姐姐以及姑姑都是颈椎不好，还有高血糖，过度肥胖，都是结婚没几年或者刚结婚

另外啤酒也是酒，烟酒跟颈椎没毛线关系，锻炼感觉只是辅助，对身体的辅助，我认为最主要的还是坐姿习惯，电脑手机等电子设备。。。不是抬杠，只是酒精度数很低

颈椎出问题我一众姐姐的情况看都是看手机原因，长时间低头，颈椎压迫，不活动颈椎

我都是会自由活动筋骨的，比如电脑工作一会低头一会，抬头后会让大脑充充血扭一下脖子拉伸一下肩膀手臂伸个懒腰啥的，要不然长时间不活动筋骨不热身一运动就是大损伤

平时不要过于弯腰，走路可以挺直腰，背，抬起头

少低头玩手机以及晚上床上玩手机

对手机不好

1、楼上回复说锻炼的，你一句话都不要信。骨头变形了还去锻炼，简直就是找死。
2、过来人告诉你，去理疗，一到 2 个星期，差不多就会好。
3、一般手段是强按骨头复位，配合针灸电疗舒展肌肉。

另外就是保养：
1、回家用一个类似北冰洋、可口可乐玻璃瓶那种粗细的瓶子，里面装热水，再包毛巾，每天晚上睡觉垫在脖子上，一个小时左右。
2、注意坐姿，尽量不要低头玩手机。（我上班在显示器下面垫了大概 30 公分高的书，让显示器跟我坐直后的眼睛保持平视。）
3、恢复期注意睡觉尽量要平躺，不要侧睡。

买只虎标肩颈霜 擦擦，很管用的。

手机电脑玩多了

我作息不规律，抽烟喝酒烫头，目前颈椎没有问题，但是我感觉会有其他问题

@RickyWonng 中医推拿可以吗

颈椎跟你坐姿关系比较大……

工作 13 年了, 上周在医院做了颈椎核磁, 颈椎间盘 4,5 节突出, 椎管狭窄, 血压还高