娃吃的 6 月份锻炼目标会不会太狠了？

2019-06-20 08:59:56 +08:00
 18115692244
六月份要想获得奖章，总的卡路里消耗量需要达到 25100 卡，按照 30 天来算，每天消耗量需要达到 837 卡，手表上面的目标设定没有 837，只能设定为 840 卡，我现在每天为了达到目标累的要死要活的。

顺便说一下，今天是国际瑜伽日，我一定要得到这枚奖章！
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51 条回复
boxlee
2019-06-20 12:17:26 +08:00
400-500 卡路里就差不多了，最多 700，再多受不了了，耐心都没了
xenme
2019-06-20 12:20:56 +08:00
我的 goal 一直设在 500，虽然每天可能到七八百左右。
但上千真的是难。

所以，其实可以不要把 goal 设置的太高，这样会轻松点。
18115692244
2019-06-20 12:50:05 +08:00
@Barton 同样感觉，我也觉的很好看，所以，就打算在家里，铺上电子，打开电脑，照着视频联系个 15 分钟，得到这个奖章
zhaidoudou123
2019-06-20 13:34:00 +08:00
@pb941129 我说为啥我捷径加的瑜伽没奖章…
fbb707
2019-06-20 14:02:07 +08:00
话说 apple watch 能计算无氧运动的热量消耗吗？
18115692244
2019-06-20 14:04:33 +08:00
@fbb707 可以吧我觉得，前提是你自行开启了记录
fvckDaybyte2
2019-06-20 14:15:46 +08:00
@xh520630 一小时可以游一公里了吧……我 20 分钟就不行了
RHxW
2019-06-20 14:23:21 +08:00
@fvckDaybyte2
一个小时一公里有点慢哈，我游得不快一公里也不到半个小时，快一点的 40 分钟两公里
fbb707
2019-06-20 14:26:26 +08:00
@18115692244 嘻嘻，谢谢 lz，内置了有无氧运动的功能选项？
fvckDaybyte2
2019-06-20 14:31:00 +08:00
@RHxW 弱鸡仰望大神……是自由泳吗？是否有专门训练过呢？
w4mxl
2019-06-20 14:31:17 +08:00
@18115692244 🤝 楼主加油～
[![IMG_5726.png]( https://i.loli.net/2019/06/20/5d0b27e41a77b50536.png)]( https://i.loli.net/2019/06/20/5d0b27e41a77b50536.png)
hrbwaxdoll
2019-06-20 14:36:02 +08:00
我之前每天 880
xh520630
2019-06-20 14:43:18 +08:00
@fvckDaybyte2 我最早 50 分钟左右 1 公里,现在 40 分左右.大佬好像都是 25-30 的.
我一小时现在大概 1300 米左右.荣耀 4 手环显示是 400 卡左右 不知道准不准
TomasKozey
2019-06-20 14:57:10 +08:00
默默秀一个 apple watch 的徽章，现在已经有 79 个了，争取早日到 100 个

![pic]( https://i.imgur.com/a/PaiyqmR.png)
TimLang
2019-06-20 15:01:12 +08:00
有个问题，这个瑜伽奖章是做瑜伽，但是这种运动心跳不会处于活动状态吧，这个会记录进去嘛。。
TomasKozey
2019-06-20 15:03:31 +08:00
@TimLang 只要打开瑜伽训练够 15 分钟就达标，和心跳无关，甚至你躺着不动都行
TimLang
2019-06-20 15:05:56 +08:00
@TomasKozey 看来和运动形式有关，之前的“世界地球日”奖章就不行，一定得运动 30 分钟。。
misaka19000
2019-06-20 15:08:15 +08:00
@HarrisonZ #15 40km ... 是个狼人👍
lxfxf
2019-06-20 15:39:14 +08:00
看体重了
lwldcr
2019-06-20 16:14:05 +08:00
体重 90kg 一天下来最多的时候有 1600+， 运动量就是椭圆机 50min （心率 150 左右） + 游泳 40min 左右（心率 130 不到），再加上走路几公里

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