晚上十一点睡觉，第二天五点半起来看书仍然很困，除非喝杯美式，还有其他方法吗？

2019-02-25 09:46:39 +08:00
 jingyulong

一般早上起来我会冲澡，唤醒身体。看了五十分钟左右会感到困，坚持不住。

貌似吃了早餐会感觉到困。

多锻炼身体也是一个好主意，不过每天也要花掉不少时间。

之前楼下不远有肯德基，喝上一杯美式完全不困。现在不喝咖啡早上困意满满。

大家还有其他什么好的办法吗？

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88 条回复
Mail010
2019-02-26 08:43:10 +08:00
楼主这样能起来学习我还挺羡慕的……我最近这半个月基本都是是十一点半睡五点半醒，再入睡很困难但是又感觉没精神，过去还能午睡，现在中午也睡不着了，缓慢崩溃中
duskpark
2019-02-26 09:03:04 +08:00
@jingyulong 89 年的，autosleep 最近三天的记录是 6 小时 34,5 小时 24,5 小时 01。工作也算比较费脑子，但不是程序员。我是不推荐这样的生物钟啦，但是我要是能有楼主这样的休息时间那精力一定会更充沛。

我还是比较信深度睡眠啥的，要是有条件楼主可以记录下是不是时间够了但是深度不够。
duskpark
2019-02-26 09:05:26 +08:00
@jingyulong 对了，我是有坚持健身的，每天连跑带走 2-3 公里 20-30 分钟，然后 10 分钟的 hiit 训练。
daguaochengtang
2019-02-26 09:31:03 +08:00
这么拼吗，我都 7 点半才起，惭愧
itabas016
2019-02-26 09:36:19 +08:00
你深度睡眠有一个小时吗
Libby520
2019-02-26 09:37:32 +08:00
没有或者不和谐的性生活
gaojjx
2019-02-26 09:58:42 +08:00
增加运动量,运动多了白天根本不会困
song0
2019-02-26 10:44:53 +08:00
早睡可以解决所有问题。。

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