晚上十一点睡觉，第二天五点半起来看书仍然很困，除非喝杯美式，还有其他方法吗？

2019-02-25 09:46:39 +08:00
 jingyulong

一般早上起来我会冲澡，唤醒身体。看了五十分钟左右会感到困，坚持不住。

貌似吃了早餐会感觉到困。

多锻炼身体也是一个好主意，不过每天也要花掉不少时间。

之前楼下不远有肯德基，喝上一杯美式完全不困。现在不喝咖啡早上困意满满。

大家还有其他什么好的办法吗？

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88 条回复
ala2008
2019-02-25 17:12:00 +08:00
这么拼。。计划 7 点起床。。
aa514758835
2019-02-25 17:27:15 +08:00
我觉得大家一起看书会比较不困，就是环境
duoglas
2019-02-25 17:28:38 +08:00
@cncoffer #15 自走棋好难
keysona
2019-02-25 17:44:24 +08:00
现在 10 点上床，估计 11 点前就睡着了，早上 5 到 6 点就醒了。

看看电脑，7 点去吃早餐。

感觉早起早睡好多了。

之前试过 9 点睡，不过 1，2 点就醒了
SeaRecluse
2019-02-25 17:51:46 +08:00
去一个适合你的时区就好了，天没亮你困是对的
juded
2019-02-25 18:37:30 +08:00
唔...感觉咖啡只会让你不瞌睡，但不一定让你大脑在线保持清醒。
可以每天早睡半小时，直到第二天起床不再痛苦。
另外重视睡眠质量，躺下别玩手机。
PS 室内二氧化碳浓度高也会导致瞌睡，注意通风撒～
ziyuan
2019-02-25 18:58:08 +08:00
一天五杯美式的飘过
jingyulong
2019-02-25 20:22:30 +08:00
@kios #44 谢谢，已经下单了。
@IMuMa3 #52 空腹喝茶不好
@duskpark #55 冒昧问下你几几年的。。。。有点不敢相信
@persimmon #58 番茄工作法有实践过一段时间，反而把专注力都给分散了。
@xiaoxinshiwo #60 大早上的喝奶茶，这么拼
@ziyuan #67 这频率跟抽烟差不多。。。
matsuokahana
2019-02-25 21:44:03 +08:00
写代码，不要看书。。。
Yourshell
2019-02-25 22:53:49 +08:00
我下意识以为下午五点半了
chiu
2019-02-25 22:56:59 +08:00
要减少寿命那种吗？
hehongrong
2019-02-25 23:01:03 +08:00
我正常上班是 8：30，一次熬夜很晚，第一天一觉干到下午 3 点。。。。。。去到公司门都不敢进
Lullaby
2019-02-25 23:06:10 +08:00
@stephenyin #5 为何我洗了澡跟打了鸡血一样
Daath
2019-02-25 23:11:08 +08:00
先把生物钟调整
Nimrod
2019-02-25 23:12:34 +08:00
@leoojiang 经常喝咖啡对身体不太好兄弟，还是建议少喝
frittle
2019-02-26 00:34:24 +08:00
午饭后睡一会，20-30 分钟够了。
wangleineo
2019-02-26 01:30:30 +08:00
建议看一下《 Why We Sleep 》那本书，每天最好保证 8 小时睡眠，最少也要 7 小时，不然后果很严重
jsun
2019-02-26 08:36:47 +08:00
看的是技术书吧，看 50 分钟犯困正常啊，建议中途多起来走走或者做个冥想。
jingyulong
2019-02-26 08:37:19 +08:00
@matsuokahana #69 留着精力，上班还要写。平时要多提高，代码才能写的好。
@frittle #76 午休不超过半小时是有道理的，午休很重要的
@wangleineo #77 我先多看几本相关书籍，这个最少睡眠时间还有待考证
jingyulong
2019-02-26 08:39:21 +08:00
@jsun #78 先看自我管理或者传记类书籍，然后是技术书籍。做个冥想不错👍推荐你一本书：DK 出版社的《正念》，写的不错，已经读了一半了。

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