看看 V2exer 坚持锻炼的有多少？

2018-08-24 09:54:31 +08:00
 venhow

大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。 毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。 后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。

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113 条回复
robinshi2010
2018-08-24 14:50:21 +08:00
一周三跑。每次三公里或五公里。

间隔着举铁。
surfire91
2018-08-24 14:53:54 +08:00
上班每天坚持挤地铁
return0faIse
2018-08-24 15:03:45 +08:00
一年前 160 斤的时候坚持天天跑步，瘦到了 135。现在仍然是 135，一周跑一两次。
tutustream
2018-08-24 15:12:29 +08:00
每天坚持喘气儿，能活到死。
iannil
2018-08-24 15:27:53 +08:00
一周至少跑步 6 天，每天 45 到 75 分钟，慢跑 3 千米，快走 3 千米，跑一段走一段间隔完成。刚半年。
goalong
2018-08-24 15:34:21 +08:00
每周大概三次跑步三次篮球。
大伙有必要拉个群啊，看别人锻炼也比较会激励自己
gotonba
2018-08-24 15:42:43 +08:00
@Loafer 能拿 KONA 的资格，您这才是真的厉害！国内每年能去参赛的也就两位数吧，大佬加油~^_^
gotonba
2018-08-24 15:46:30 +08:00
@easylee 100 个引体是不下杠连续做 100 个么？
laycher
2018-08-24 15:55:41 +08:00
2011 年开始到现在，从最开始的每晚 100 个俯卧撑到现在的每晚 100 俯卧撑+200 个仰卧起坐。
2016 年开始每周一次羽毛球。
2017 年开始每周一次健身房+游泳。

嗯，不求强壮，只求规律生活+身体健康。
6oML852dJf9Kn2l7
2018-08-24 15:57:27 +08:00
咦？这个帖子在 hipda 的地板看过！
Loafer
2018-08-24 15:58:51 +08:00
@kokdemo 如果只是以完赛为目标的话，游泳可以连续游 1000m，跑过半程马拉松，这样的耐力基础完赛没有任何问题。

铁三标铁的强度小于全程马拉松，相对来说还是挺简单的。
Loafer
2018-08-24 16:03:33 +08:00
@gotonba KONA 资格确实很难拿。主要原因还是是年龄组整体实力比较弱，加上运气也确实好 :)
wtdd
2018-08-24 16:12:55 +08:00
俯卧撑 100+，如果是标准的，神人了，连做 5 分钟啊，好奇 lz 的身高体重体脂率，应该是个倒三角上身肌肉棒子下身超模体型吧
Ansen
2018-08-24 16:14:31 +08:00
12 年开始骑行，直到 15 年被逆行的摩托撞车把锁骨摔断，之后就没骑车了
最近在晚上在开始跑步，已经跑了快 2 周了，不晓得能坚持多久
Lattez
2018-08-24 16:15:37 +08:00
还在学校，基本上傍晚只要有空都会出去骑公路车，然后晚上回来洗个澡看书写代码
flight2006
2018-08-24 16:39:13 +08:00
4 个月每周 3-4 次，瘦了 10 斤，体脂应该降了许多，主要是体态和状态都有变化，小肚子没了
Bingbing
2018-08-24 17:26:19 +08:00
每周坚持至少跑一次步，每次至少 7.5 公里。
panzhougeek
2018-08-24 17:28:12 +08:00
@itlynn 厉害 5 公里每天。膝盖会不会有磨损？因为我当初有跑过一段时间，会膝盖疼。
CoderGeek
2018-08-24 17:48:36 +08:00
1 周 5 天每天半小时
kimchan
2018-08-24 17:51:18 +08:00
坚持锻炼过 1 年. 一周 4-6 次健身房. 后来结婚之后变懒了😂😂. 最近老婆说我肚子越来越大. 肉越来越软. 所以也决定重新拾起👊👊 共勉. 希望能坚持下来

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