男生太瘦有什么法子可以慢慢地长胖一些

太瘦了，110 斤，178kg,皮包骨头，有啥方法可以长胖点吗各位大哥

chunqiuyiyu

2018-08-05 20:01:56 +08:00

做梦都想长胖一些，太瘦了不好看。

zhaogaz

2018-08-05 20:02:57 +08:00

有个同学，和你差不多。
天天喝可乐，基本不喝水。

没有任何效果。

Antidictator

2018-08-05 20:32:02 +08:00

@tangkaichuan 每天都做，不休息的吗

xjqalec32

2018-08-05 20:33:44 +08:00

lz 可以尝试健身，做无氧运动增肌，增肌期有氧运动可以不做，每天至少加一餐，蛋白质一天差不多要吃够一个拳头的肉量，米饭适当增加三分之一.

我大概一年半时间从 105 长到 135，其中吃是最难的，最痛苦的.

tangkaichuan

2018-08-05 20:35:45 +08:00

@Antidictator 渡过前几天其实没啥难度了，量并不大，重在坚持

ruimz

2018-08-05 20:42:13 +08:00

我舍友半学期长了 10 斤，就是因为女朋友喂的

Antidictator

2018-08-05 20:42:46 +08:00

@tangkaichuan 别人建议我是两天一练每次做到力竭

scientist

2018-08-05 20:50:01 +08:00

110 斤，178kg ……
我脑补不来……大概是水桶状？

PuttY0

2018-08-05 20:51:01 +08:00

胖…什么热量高吃啥就对了🙄

kimomoqueen

2018-08-05 20:54:41 +08:00

65kg,182 的路过。楼主找到方法 @我下

citydog

2018-08-05 20:59:03 +08:00

182cm，196 斤，不一样的烟火，我看自己都上火！！

jlkm2010

2018-08-05 21:01:17 +08:00

多吃米饭面试就行了，长肉最快

chiu

2018-08-05 21:12:58 +08:00

记得以前有个 APP 就是教你怎么一步一步变胖的。

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