作息奇葩，晚上睡不着，有人试过褪黑素这种东西吗？

之前工作的时候也是每天两三点睡，然后每天 7 点多起。最近在学校做毕业设计，每天 5，6 点才睡的着。最近两个月没有 2 点前睡着过的。有人试过褪黑素这个东西吗？看简介说适合中老年人。不知道有没效果？

clino

2017-06-01 09:44:56 +08:00

@Rice 你牛!
都越听越精神了你还不换个音频?

fish19901010

2017-06-01 09:50:10 +08:00

@AscenZ 有没有试过撸管？

Rice

2017-06-01 09:58:31 +08:00

@clino #81 换音频要动手，多麻烦啊

Rice

2017-06-01 10:00:05 +08:00

@clino #81 而且只是你感觉越听越精神，实际上不到半小时就睡觉了，第二章我才听到一半就“不醒人事”。

clino

2017-06-01 10:03:21 +08:00

@Rice 好吧.
不过你播放都不定时关的吗? 我最近入睡快,10 分钟的估计没听一半就睡着了.

Rice

2017-06-01 10:05:15 +08:00

@clino #85 我映像里是设置了定时关，但是早上醒来已经放到 C 语言，我也觉得奇怪。

bdnet

2017-06-01 10:16:52 +08:00

看维基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0 属于处方药，应该是不能随便吃的

Light3

2017-06-01 12:03:51 +08:00

我最近生物钟也怪怪的..2 点睡然后 5 6 点都会莫名其妙的醒..
周六日虽然凌晨 12 点睡
但是能睡到次日 12 点..起来累得要死..
早上七点以后的时间大部分都在做梦但是起不来。。

liuxingchen

2017-06-01 12:12:38 +08:00

睡前来一发快速入睡相信我，

spark

2017-06-01 13:32:34 +08:00

请看 Fight Club

raptor

2017-06-01 14:00:23 +08:00

@bdnet AU 和 UK 是处方药，美国是 OTC，在中国算是保健品。

褪黑素算是一般的助睡眠药物，要是还不管用，请用艾司唑仑，这个真的是处方药。

zds

2017-06-01 15:42:10 +08:00

我吃了不会明显觉得困，但睡得很死。

zds

2017-06-01 15:43:38 +08:00

@zds 醒了都想再睡一觉。

jimisun

2017-06-01 16:31:45 +08:00

看了楼主的这个帖子，以买一个教程试水

leafin

2017-06-02 16:00:15 +08:00

吃过，个人来说感觉没啥效果。
因为褪黑素吃了之后需要一段时间才能生效，但是这中间我又不会闲着，还是继续看电脑和手机，继续接受蓝光刺激，所以把褪黑素的效果抵消了一部分。

楼上说吃了之后睡得很死的，据我的了解，褪黑素可以帮助入眠，但是对睡眠质量应该没有明显的提升作用。怀疑你是不是吃了假的褪黑素。

lfzyx

2018-11-18 21:18:43 +08:00

@jedicxl 没错啊，显示器蓝光会导致褪黑素分泌减少，所以服用褪黑素对长时间在电脑前工作的人就有效果

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