饮料含糖真的太多，大家一般怎么选择饮料的？喝纯净水又不是那么解瘾。

日常就是喝水 吃水果
用牛奶和红茶弄奶茶也不错，但是我懒得弄
想喝饮料的时候就喝速溶咖啡，无糖无植脂末的那种
最近一年都没怎么喝饮料，上个月喝了一瓶可口可乐零度，一整天口腔都很难受，有阴影了......
看楼上有朋友说罗汉果，有点想试试。

茶 /梳打水

麦仔茶 冰的喝起来特别爽 味道也不腻

对我来说，喝茶最解渴。
奢侈一点，花点时间用冷水泡茶，味道很不错。

罗汉果的甜太特别，喝完了老有余味。

天气热的难受喝零度（有时候用极度应急）；
一般喝东方树叶（就是太贵了）
咖啡只喝斋啡

推荐 喝茶

东方树叶 +1
自己在家里本来就爱喝茶，在外面喝东方树叶太爽了
不过也有人不爱喝，比如我那些无糖不欢的同学们😒

白开水 或者 泡茶
带糖的不敢喝了

我同事 33 岁糖尿病，每天四次胰岛素，他平时生活习惯和我们差不多，就是每天至少一罐饮料（可乐雪碧之类的），然后经常熬夜，

查出糖尿病的原因是两个月暴瘦了 10kg, 175 身高从 65kg 降到了 55kg ，是的，他本来就很瘦
现在每次打四次胰岛素，医生建议挂泵

这个事情对所有身边的人震动都很大，我自己很久就戒掉了碳酸饮料，只有在实在推脱不掉的时候喝一些菠萝啤……

觉得不够甜喝水不够甜又不想喝饮料就去喝钾离子含量高一点的这样就会甜一些，矿泉水和纯净水是完全两个品种（矿泉水更像井水，不一定喝的惯），国产矿泉水就农夫山泉旗舰版和长白山能喝，什么恒大冰泉 爱夸这类真心不是矿泉水，矿物质含量太低了！
国外牌子 VOSS 依云（这个得注意假货太多了，依云水有点硬带点岩石的味道）斐济这些还不错，但是这些矿泉水实在喝不起，本人就是因为喝矿泉水破产了

我喜欢喝 碱法。

不含添加物的茶或咖啡，实在受不了可以考虑代糖的饮料，但是一样不能多喝

身边的例子：
我爸九十年代几乎每天（那时候人总是认为喝雪碧比喝水划算）都喝“雪碧”，
后来得了糖尿病，现在每天吃三次降糖药。

表姐家孩子四五岁，一点点大的小人一天每天喝一大瓶“可乐”，居然没有引起大人注意。
有一次，喝了一半直接倒在了地上，人感觉要死掉了（眼睛不能闭上没有知觉）。
拉到市人民医院，医院直接拒收，只好连夜 120 到省儿童医院。最后确诊 I 型糖尿病，
现在小孩大一点了，但每天（上课课间）自己给自己注射胰岛素。

（另外：糖尿病不是最可怕的，更可怕的是并发症，比如失明）

啤酒

不知道苏打水泡腾片如何。

亲，蜂蜜是个好东西。不爱喝白水的我喝蜂蜜

买了简易的苏打水机，自制碳酸饮料，很好喝很简单很夏天很健康 ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

桶装水 / 立顿的红绿茶包 / 味全每日 C ，非常偶尔会喝点碳酸饮料

@steveshi 哈哈 现在我室友都被我带动只喝零度了。

先糖的替代品吧，比如含有阿斯巴甜的饮料，零度可乐。当然，平时还是多喝水少喝饮料比较好。