每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭哪家强？

每天在和各种「哥们」一起吃饭，你等我我等你在餐馆浪费了大量时间，而且学校旁边食物也大多是盖浇饭一类，并不健康。下学期要好好学习，一心考研了，代餐算下来价格也不算很贵，都在一顿 10 元左右，营养也丰富，感觉挺好，所以问题来了，长期每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的呢，比如每天如何维持自身的饱腹感，又不摄入过多的卡路里？

以及 Soylent / Joylent / 若饭哪家强？

@Livid @lawrencelry 只知道这两位是长期食用代餐的，邀请一下:)

其他了解的 V 友也请随意分享~

gunshot

2016-02-09 21:57:03 +08:00

同样是考验狗,要想吃好得往市区跑...
代餐减轻消化负担还能分散干扰,如果不是 09 压缩吃多恶心我直接买一箱.

2016-02-09 22:04:31 +08:00

难以置信！

yxt

2016-02-09 22:07:44 +08:00

@chenbw 一包提供的热量只有 2100kcal 一天一包其实热量都还不够的

yxt

2016-02-09 22:09:16 +08:00

@chenbw 补: 我说的是 joylent...

marenight

2016-02-09 22:32:10 +08:00

我只想吐槽楼主为了尝试找的理由，居然是为了考研省时间……多出去走走多和同学一起吃饭聊聊天，很有帮助……吃饭的社交功能不可替代，我指的是在校。

edwardaa

2016-02-09 22:42:08 +08:00

这东西和我同学减肥喝的那个粉好像。。。。不过他是医院配的。。。

spencerqiu

2016-02-09 22:58:53 +08:00

@yxt
唔，打算买 Joylent 了 ... 主要官方直接给直邮了方便 ... 话说每天足够的热量大概在？

Perry

2016-02-09 23:04:56 +08:00

Soylent 两个月前把每月 24 瓶改成 12 瓶，结果每次还是发 24 瓶，这个月是第二次这样。因为客服会给 refund ，所以相对于这两个月都是五折买的 24 瓶。。

spencerqiu

2016-02-09 23:07:40 +08:00

@chenbw
@Perry
二位是在国内 / 美帝？如果国内的话，可以讲讲用的哪家转运、单次转运费用大概在？

yxt

2016-02-09 23:08:11 +08:00

@spencerqiu 直接 google 了一个:http://www.douban.com/note/37993646/ 大概参考下吧还要考虑下日常的活动消耗

spencerqiu

2016-02-09 23:11:21 +08:00

@yxt
这 … 貌似远远啊 … 每天 2 顿 + 必瘦无疑的样子？

spencerqiu

2016-02-09 23:11:49 +08:00

@yxt
不过吃了这个之后真的有「顿」的概念么？

slrey

2016-02-09 23:26:24 +08:00

@qian19876025 应该就是取材自这部片子。记得片子里好像用的都是死人肉

yxt

2016-02-09 23:40:31 +08:00

@spencerqiu 肯定是切换到随饿随吃的节奏了; 其实传统的三餐习惯不利于维持血糖稳定, 饭后犯困就是一个后果;

(我也没有完全吃 joylent, 就现在估计两三天才吃一袋)
想象一下这个节奏:
早饭一杯十点一杯两点一杯四点一杯估计可以? 顺势还可以吃个晚饭休息下睡前再来一杯
再备点巧克力坚果什么的换换口味

优点:
绝对充足的饮水算一杯 500ml 好了;
省时: 按你说的考研的节奏就当成两个小时休息活动一下, 顺便进食
没有饭后懒洋洋的感觉

问题:
这样的饮食蔬果还是欠缺的, 要注意下;
要注意下热量够不够, 小心不知不觉瘦下去;
吃几天就有"嘴里淡出个鸟来"的感觉, 可以出去来一顿;

另: 我早晚还会在 joylent 里加点蛋白粉...

spencerqiu

2016-02-09 23:51:45 +08:00

@yxt
咦，按照营养配比不是会考虑到每天摄入维 C 之类的量了么 ... 不另外吃蔬菜水果还是会上火？

面对喜欢的水果总是控制不太住吃多了 ... 那样其实和喝了几瓶可乐也区别不大了 ...

RyuZheng

2016-02-09 23:54:05 +08:00

我同学刚发朋友圈说，原来蛋白粉的成分和狗粮差不多

SourceMan

2016-02-09 23:58:50 +08:00

啥？吃东西也海淘啦？

yxt

2016-02-10 00:03:42 +08:00

@spencerqiu 你喝两次感觉下吧如果洗杯子的时候杯壁上残留的就是纤维的话感觉并不够
水果你看着办吧 2333

ispinfx

2016-02-10 00:16:13 +08:00

难以置信

yeeyeung

2016-02-10 01:37:45 +08:00

若饭颗粒粗卡嗓子，味道重。 soylent 较成熟像豆奶，转运麻烦。 joylent 没喝过

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