如何控制自己的情绪！

身体问题，可能你的工作生活环境偏斗争对抗，身体习惯了情绪是自然而然的。
如果是突发性的建议直接去医院。

@ku9527 你这白刀子进,红刀子出.

1 、给自己发怒，增加一道流程，两道流程，直到你能放弃发怒为止。 比如生气前要喝一杯水，生气前要念一遍李白的静夜思，生气前要给家长打一个电话，生气前要去一趟厕所；
2 、抽离自己，把自己当做一个有 bug 的系统，罗列出来发怒场景，确认 哪些人，哪些事，最容易激发你发怒； 看看自己愿意改变哪一种场景（增加对别人的认知度，事情发怒的必要性 [责任推卸，承诺未兑现，被误解] ）
3 、pua 自己， 把所有人当成你的大领导，你就不敢发火了

@skytenlc #37 我去看了下 About ，可以发链接的

上头了闭嘴先停 10 分钟, 冷静下来再看怎么搞, 情绪上来了说什么做什么都是雷
自己这块稳住, 要是还这样那可能是环境的问题

@M5tuA #44 https://www.alipan.com/s/mSvc3uDFnyB

情绪不是让你去控制的，情绪爆发失控你可以看成是你心中的真我在给你发送信号，因为你忽略了他平时的小信号，所以他只能爆发出来。所以情绪是让你去理解的，不是去控制的。理解了以后自然就可控了。

比如“如何控制自己的情绪”，这句话体现了说明你有一种讨厌自己情绪爆发，想要自己变得更冷静的情绪。所以这只不过是另一种情绪罢了，跟你要控制的情绪是一样的。

@yier4ha 哥们, 玩运动游戏的话能达到这个缓解压力, 排解情绪的作用吗?

defusion,解离

控制情绪容易甲状腺结节，为了身体健康该释放就要释放。

要及早释放，不过我目前没找到释放的方法。

手头宽裕的话，可以找专业的心理咨询师做几次心理咨询