有没有日常维生素补充的推荐？

@pkoukk 你是怎么判断有没有效果的呀

美帝进口的善存，200 片一瓶日常 150 块，一天一片，量大管饱。

电商/外卖平台上搜搜 21 金维他，善存，哪个便宜买哪个。

善存复合维生素+1

@zaunist #8 吃维生素 b2 容易尿黄🤦，你有这个问题吗

刚吃完，桑海金维(R) 多维元素片(21)
有 OTC 标
以前我也吃善存，但善存药丸实在有点大，当然，我有个缺点：穷。

@katwalk 有，但是这个没办法，不吃 b2 ，隔三岔五得口腔溃疡，比起口轻溃疡，尿黄都是小事。。。

我吃的 kirkland 的复合维生素，量大便宜，Costco 自由品牌，USDA 认证，应该还算靠谱点

京东京造的复合维生素+鱼油+d3+几块的锌片

如果是男生，听我的，吃那个锌硒片就行。别的不用。

@RomanticNeverDie 有效果的写出来效果了啊，没效果的就是没感觉到有变化。

京东京造有个 180 粒的复合维生素+微量元素的，闲鱼代下是 40 一瓶，算便宜的。

善存多维， 省事

记得之前 v 友说的是要吃含生物素（ B7 ）的，京东京造就有，看成分，买便宜的就行。

@pkoukk 什么牌子的护肝片

买 otc 标的

活性维生素 B
缓释维 C
D3+K2
前两者水溶，超量了多喝水身体也会排出去，后面的 D3+K2 看个人需求，但建议 5000IU 搭配 K2 就足够，定期查血
另外上面全都是从 iherb 买的，国产 OTC 虽好，但是存在两个问题 1. 普遍剂量不够 2. 不是活性成分

直接去社区医院，开最便宜的，效果都一样

复合维生素就行了，京东京造的，有条件也可以上鱼油。

双心 A-Z ，不到四欧四十片