有没有日常维生素补充的推荐？

善存复合、双心叶黄素和鱼油

Blackmore 全家桶，说实话安慰作用>实际作用

@liu731 #2 求个心安我觉得也值

多维元素片(21)

药店两块钱一瓶的维生素最具性价比，还能走医保

搜虎扑五件套。

日常维生素不要买那种复合的，水溶和脂溶要分开补，水溶随便补，脂溶性的定期吃一点就行，正常饮食的人不用一直吃

维生素 b2 ，这个我是单独吃的，预防口腔溃疡，效果很好，吃复合维生素反而不行，不知道是不是复合维生素里面的 b2 含量太低

直接无脑推荐 b 族维生素，山姆和开市客有大包装买

京东京造

早 c 晚 a b 药店最便宜的那种，自从吃了 c 后，基本上没有口腔溃疡过了

最近在吃复合 b 族（控油）、葡萄糖酸锌（控油、提高性能力）、维 C ；昨天下单了甘氨酸镁用来改善注意力不集中问题

@xtx 现在都五件套了吗？我只知道三件套。。

直接 Kirkland 的每日复合就行了

之前看了下 B 站 up 主「河大基础医学院丁勇」，说了很多补充维生素的知识，他建议可以去医院做个检查，看看自己缺哪些维生素

Centrum

对我有效果的：
1. 多维：口腔溃疡频率变低，晒黑之后白回来更快
2. 叶黄素：缓解眼睛干痒
3. 护肝片： 促进睡眠质量（我也不知道为什么，但吃完再睡手表显示的深睡眠时间明显增加）
对我没效果的：
1. Q10 辅酶
2. 番茄红素
可能我这两部分还没毛病

one a day + 京东京造的软骨素

21 金维他 otc 乙类, 吃着还行, 药店和东哥都有售.

另外提醒, 维 b 吃了大概率会尿黄, 不用焦虑