打呼噜被对象嫌弃了，减肥真的有用吗？

还是得先去医院看看鼻中隔是否有异常。

有没有可能是你有鼻炎呢？

我前女友也打呼噜，我必须先睡。

@arischow 别害人，没鸟用，还很危险

@arischow #4 我是闭嘴贴的受益者，对我好用的而且感觉起床嘴巴不干，已经习惯每天睡着之前贴一个。

呼吸机和嘴贴都用过，嘴贴太累的时候还是会有呼噜声

如果你体重偏重或者超重，减肥大概率是有用的，过来人的经验

@arischow #4 我也是受益者。感觉睡眠质量高了很多

自己带呼吸机或者给他戴睡眠耳塞

大概介绍下自己的经验，胖的大概率会有呼吸暂停，但不绝对，还是谨遵医嘱

1. 嘴贴什么的就别推荐了，像楼上一些朋友说的大概率很危险
2. 建议先去呼吸科挂个号看看，做个睡眠监测，就是带个设备回家睡一晚
3. 日常有在用呼吸机，好多年了，非常好用
4. 楼上有些说的呼吸机会不自觉拿掉的，我之前也会，然后后来发现可能是和鼻炎有关系，得看一下你用的是鼻罩还是面罩，如果是有鼻炎本身就鼻塞的建议用面罩，基本上习惯了就不会摘掉
5. 如果是飞利浦的呼吸机推荐 dreamwear full face 口鼻罩
6. 要买呼吸机建议双水平一步到位，单水平呼气的压力不可调可能更难习惯

减到 110 斤，就好多了

@rebeccaMyKid 有效，不过用起来体验还是比较差的。
减肥也有效，不过很难坚持。。

最轻量化的解决办法是是分房睡

看昵称 op 是 0 ？

戴上呼吸机再减肥，先解决眼前的问题

如果没有鼻炎或者鼻子不堵的话，建议用 3M 的那个粘嘴的，我已经坚持用了几年了，效果很好！之前我还有点呼吸暂停的症状！改善很明显

睡前用海盐水洗洗鼻子，检查下有没有鼻息肉

Awes0me 这个 0 很有深意

打呼噜本来就是气管不畅，睡眠呼吸暂停是气管堵塞，再加个嘴贴，更堵了，小心直接凉凉😨

我俩都打呼噜，分房睡就好了

这跟是男是女有关系吗。。。