大家有没有整天都犯困的感觉，有没有好的解决办法

1 天前
 imxiaolong

人到中年，感觉身体明显不如以前。 现在整天感觉到犯困，想做点事，但总感觉精力不足。 其实每天睡得不少，每晚睡 7~8 小时，有时候中午抗不住了还睡 20 分钟，但就是感觉力不从心。 想想还得干二十多年才能退休，这身体还能抗得住嘛

有没有好的办法解决目前的状态？

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所在节点    问与答
67 条回复
77158158
1 天前
你是山西的吧？中午全吃面食吗？是的话，可以尝试一下，吃别的。中午碳水太多的话， 确实很容易困，就算年轻人都熬不住！也会困的！
billytom
1 天前
先补维生素 D ，去医院查数值，补到 60 再说
lg106
1 天前
和我一样，用脑时间长一点就犯困眼花头痛，睡几天几夜才能缓解，准备今年规律睡觉、运动、补充鱼油这些，定好目标不胡思乱想。
jeffw
1 天前
全靠咖啡！
ly1878
1 天前
如果早期后就有头重重，昏沉沉的困倦乏力感，加上有手脚凉，口气重，放屁臭的话，从中医看可能是脾胃虚，运化功能不足，根子上可能是天生的，（我三岁孩子就遗传我这个特征），没找到特别好的办法。可以看看可靠的中医内科。
bugDev
1 天前
少吃多餐，保持饥饿感试一下
V2yr
1 天前
运动，辅酶 Q10 ，咖啡
loong95
1 天前
我一般都会喝咖啡，如果是午饭后困就少吃点碳水
ffgrinder
1 天前
先去看看你的睡眠质量……
imxiaolong
1 天前
@qinpei 值得尝试
billzhuang
1 天前
晚上打呼或者血糖异常么？
silvernoo
1 天前
我也是这样，没有精气神，有运动跑步的习惯，准备去检查一下
mertas
1 天前
春乏秋困，多点深度睡眠
You183
1 天前
看下睡眠质量咋样，我前段时间换了个床垫，有所改善
nealot
1 天前
零成本尝试：每餐少吃点碳水化合物

比如原先早上吃两个包子，改成吃一个；原先中午吃一整碗面，改成吃三分之二碗

可以多吃点肉、鸡蛋、酸奶、水果、坚果啥的

如果试了两三天没用，可以再考虑其它可能性
luluaa
1 天前
@ly1878 你竟然相信中医？
Dora5260
1 天前
可能我们就是老了 哈哈哈 承认自己老了就接受 然后我们允许自己
comexb
1 天前
岁数到了 今年 26 我也这样了 只能上午 9 点咖啡 下午 3 点咖啡提神醒脑了😂
vincentWdp
1 天前
试试少吃碳水(米, 面, 粥等), 多吃蛋白质, 谷物, 干果
davidyin
1 天前
如果整天都混混沉沉，睡很多时间也不够。
建议做一下体检，验血，希望不是什麽病症。

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