Apple Watch 睡眠监测不准

最近睡眠状态不好，入睡困难。设置的 22:30-06:30 睡眠时间。10 点多躺下开始酝酿睡意，约莫 12 点前才睡着，这段时间手表都记录上了核心睡眠，期间也记录了多次清醒！！
夜起了三次，起来后再睡也是过了十分钟才入睡，手表两次没记录上，另一次记录清醒时间与实际有落差。
有准确点的睡眠监测 app 吗？

lwldcr

14 天前

没有，看评测结果，aw 基本上是最准的睡眠记录穿戴设备了，当然仅限于 s9 s10 这两代，更早的没有评测。
即便是 s10 也只有 84%的一致性。

murmur

14 天前

这个东西就是图个心理安慰，不用太当真，如果过于焦虑建议关闭掉睡眠监测

目前睡眠问题除了健康作息，还有喝中药，没什么好的治疗方式，你拿到数据也是以你实际睡的爽不爽为准

vhvlqn

14 天前

用的 s10 。之所以用这个测也是因为近期睡眠太差了，有的时候差到脑袋很是昏沉，是否睡着都不能判断。拿第二天睡醒状态感觉判断也不好说，因为第二天状态都是差😂

yangyang

14 天前

可能是你没睡着的时候手部动作太小了。但是你的这个情况也太离谱了。感觉都不如我的小米手环 8😂。要不买个刚更新的小米手环 9 试试？

Eagleyes

14 天前

苹果那个是不太准。要么你试试 autosleep ，
这个软件需要调一下，前几次根据自己认为的时间去调整，比自带的准。

dalaoshu25

14 天前

个人觉得你应该摘掉手表，整理好舒服的床铺，关掉所有的灯，窗帘彻底遮光，安心睡觉。本来就睡不好，还要为了手表的监测效果焦虑，岂不是本末倒置雪上加霜？

brucewzp

13 天前

很多时候睡不好的原因之一，是太过于关注于的睡眠质量
我愿意称之为睡眠的反身性

nosmile

13 天前

是的，我之前用小米手环感觉更准一些，小米手环还能显示午睡，apple watch 之前午睡不记录，最近好像有了

juded

13 天前

评判睡眠好不好最直观有效的方法是看第二天状态。穿戴式设备本身图一乐，不要徒增焦虑了。

vhvlqn

13 天前

可能是我表述不清楚：我之前没有开睡眠监测。最近一段时间睡眠很差，差到不能分辨夜间是睡着了还是没睡着，所以用手表检测一下晚上具体睡着的时长！
但是卧床动作幅度小就会被 watch 误认为睡着了，监测不准确！

roach116

13 天前

一直带着睡觉的感觉深度睡眠少得可怜🥹 很少有超过 30 分钟的时候

shyrock

13 天前

有睡眠问题的，建议读这本《我们为什么要睡觉？》或者听纵横四海关于这本书的播客。

HB9527

13 天前

买个手环，测量很准，白天戴 AW ，晚上戴手环～

z919126592

13 天前

s5 ，感觉就深度睡眠时间太少，别的方面特别是记录清醒时间还是挺准的，都能记下来我什么时候醒

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