被裁后去验血，空腹血糖接近 8.7，尿酸还高…

这辈子差不多了 以后吃不得好的

平时能感觉到啥其它异常吗？吓死我，我每次半夜有醒来的话也是巨渴

糖尿病患者吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米面。这样可以延长米面消化的时间，让你的血糖不至于一下子飙升的太快。

这才 20 多，老弟，赶紧动起来吧

空腹 8,7 基本跑不掉了. 发现的还算及时. 先去挂内分泌科.
胖的话, 先减肥. 基本上可以改善胰岛素抵抗和脂肪肝
医生大概率会先给你开二甲双胍. 也可以加达格列净, 这个通过尿排糖, 减肥效果很明显.
主要注意几个方面: 睡眠, 饮食, 情绪, 运动
睡眠不用说, 不要熬夜, 保证睡眠时长.
饮食的话, 可以先看看 卫健委的, 糖尿病食养指南, 高尿酸食养指南.
情绪方面, 要慢慢接受, 这个可能要几个月. 要和家人朋友倾述, 避免陷入焦虑阴郁.
运动, 每周 150 分钟一下, 每周至少 5 天.

20 多岁高糖, 基因方面也有很大因素, 如果是二型的话, 父母大概率也是, 也要让他们注意一下.
另外要自己开始做血糖检测. 可以戴动态血糖仪.

快 40 了，5 年前就开始有意识的控糖，尽量不喝可乐或其他带糖饮料了，目前血糖快达到参考范围上限了，高血脂症已经 6 ，7 年了，一直下不去，药一停就飙上去， 真的是挣的不够看病的，所以我躺平了。

@yifangtongxing28 #2 一天到晚好像搞得是工作把你身体搞坏的似的，迫害妄想症了吧？除了尘肺病这类职业病是明确因为工作环境导致的伤害，就普通 IT 等办公室工作，跟你自己身体变差有啥直接因果关系啊。本来人类就是不断衰老的一个过程，俗话说 30 岁一道坎，年纪一到，各种小毛病很正常。跟周围环境还有自身基因啥的都有关系。

难道为了保证身体好？从毕业开始就不工作？天天养生、旅游？

少吃多餐 戒掉一切的高油，糖，盐，迈开腿 多吃蔬菜

糖尿病 不是问题，二甲双瓜 啥的吃起来，活得可能比一般人还长

空腹 8.7 肯定是糖尿病了，我去年疫情后发现糖前，空腹都只有 5.4 ，糖化 5.6 ，但是餐后高，9 到 11 ，要是吃一份正常的油多点的外卖，餐后 2 小时到 3 小时都有 11 。现在一直保持一周 2 次健身，争取控制住。你可以戴个动态血糖仪看看。

先自己把医保上了，看病能报不少。

@Y25tIGxpdmlk 不太懂你的说话逻辑，也并不想跟你废话，已 block

你再查查甲功五项，甲亢也会导致血糖高

要去体检一下了

已经痛了，为了过几天请假回老家，顶着瘸腿上班 4 天了。今天有点顶不住了，感觉越走路越痛

@julyclyde 空腹标准 3.9~6.1 ，7.8 超出太多了。

@lyhapple 平常有锻炼吗？若有，强度如何？

1 ，仔细检查
2 ，断糖：包括米面和钟淀粉食物，啤酒，甜饮料，高糖水果，
3 ，每天超慢跑：很有效

@yifangtongxing28 #72 道理是有，就是说话方式有点😂

@southpark 你好👋，请问尿酸通是什么药啊，主要成份是什么啊？ 方便告知一下吗