准中年人养生，如何更好的摄入水分？

2023-12-31 18:00:08 +08:00
 NOspy
眼看人到 30 ，是时候注意自己的健康了，但是喝白水实在没味道，请问下彦祖们是如何解决这个问题的？喝茶还是泡点什么？
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24 条回复
yumizhao888
2023-12-31 18:21:19 +08:00
水喝太多不好吧，任何东西都是物极必反，养生更是如此。
早上喝绿茶，晚上喝红茶
NOspy
2023-12-31 18:28:34 +08:00
@yumizhao888 嗯，那肯定是的，现在的问题是喝不够~
godwei
2023-12-31 19:11:15 +08:00
喝水中贵族,百岁山
niboy
2023-12-31 19:46:21 +08:00
绿豆汤
wonderfulcxm
2023-12-31 19:52:12 +08:00
枸杞泡水，再抱个保温杯，妥妥中年老干部形象
NOspy
2023-12-31 19:53:29 +08:00
@wonderfulcxm 再把行政夹克穿上
NOspy
2023-12-31 19:53:51 +08:00
@godwei 是更好喝一些吗
AEDaydreamer
2023-12-31 20:19:16 +08:00
喝水不是人体 dna 里的刚需嘛，为啥还会嫌弃没味道。我每天喝 3.5l 左右的水也觉得还好。
dxk611
2023-12-31 20:25:55 +08:00
气泡水加冰，无糖无代糖的
litongliong
2023-12-31 20:36:12 +08:00
牛奶
咖啡
苏打水
饭前喝汤
立顿拿过滤袋冷泡茶
运动就葡萄糖+少许盐巴
出门就楼上的百岁山

尽量避免摄入过量的糖，远离肥仔水
基本上够覆盖了吧
zhouts
2023-12-31 23:40:20 +08:00
柠檬泡水、普洱茶泡水、菊花茶、咖啡、枸杞泡水、纯净水，我纯净水喝最多，都好喝。
DecimalSurfboard
2023-12-31 23:49:41 +08:00
买个大点的水杯，就会下意识多喝水了
freshgoose
2024-01-01 01:13:03 +08:00
你之所以觉得白水没味道，是因为你把它当饮料慢慢喝，但其实你可以一次性把一杯喝完，也就两三口的事。
churchmice
2024-01-01 02:03:37 +08:00
我就喝白开水，没有思路的时候就喝水
F798
2024-01-01 02:11:43 +08:00
#13 可以不喝水，喝就一口气喝一杯
aitianci
2024-01-01 03:23:14 +08:00
我固定一个提醒器每小时提醒我起来走走，然后我就走二百米+喝点水
idragonet
2024-01-01 07:13:29 +08:00
我一天 2.5L 纯净水
nicaiwss
2024-01-01 08:08:20 +08:00
每天四五瓶农夫山泉的茉莉花茶
ttvv123
2024-01-01 08:39:25 +08:00
一天至少要喝 2L 水，夏天如果出汗多要喝 3L
味道的话只能看个人了。
茶叶，花茶，苏打水什么的
Fung918
2024-01-01 12:54:03 +08:00
茶也不好喝太多，可能会肠胃不适，也影响睡眠。建议试试大麦、苦荞、玉米须一类泡水喝，基本上就是给水加了点味道，对身体没有额外负担，也便宜。夏天就放冰箱冷泡，冬天搞个保温壶热泡。

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