手腕伤了怎么能快点恢复

2023-11-21 14:44:53 +08:00
 weishao666

本来是右手手腕打羽毛球伤了，现在右手恢复差不多了，不知道左手为啥莫名其妙伤了，我真的一点印象没有怎么伤的，就离谱，一天天见严重，云南白药和膏药都不管用，严重不利于 coding ，求一良方

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8 条回复
nieboqiang
2023-11-21 14:52:48 +08:00
三甲医院，运动康复科跑一趟。很便宜的。
gitrebase
2023-11-21 15:02:11 +08:00
中医膏药、持续热敷什么的都可以上，最重要的还是在前期尽可能静养，能少动就少动
lucacham
2023-11-21 15:29:23 +08:00
我前两年卧推手腕伤了，一年内都不是太好，太大重量手腕里面就会不舒服
只能等时间恢复去
现在没什么问题了
runcelim
2023-11-21 15:32:03 +08:00
https://www.bilibili.com/video/BV1YF411H7uR/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=38109eceec09ec36bdad4573856a936a
lucacham
2023-11-21 15:34:29 +08:00
补充：手腕伤那次膏药那些都用过，没用。照片也没啥问题，就是等时间恢复的。
今年初阳后状态不好，肩膀拉上了，我是找中医推拿的，推了几次就好了很多。虽然我平时也会隔段时间推拿放松肌肉。
你如果手腕不舒服，你买支 扶他林 试下，那个我觉得挺缓解酸痛的
Liam1997
2023-11-21 16:30:44 +08:00
年初骨折后戴了一个多月的石膏，我的经验是：每天涂扶他林、积极热敷；

康复后注意手臂发力，少用手腕发力；锻炼小臂肌力；健身大重量佩戴护腕
wzzx
2023-11-21 17:44:37 +08:00
@lucacham 冲重量受伤了？
zjj19950716
2023-11-21 17:53:33 +08:00
只能等他慢慢好了，健身 5 年伤过 3 次，都是一样的症状 推痛拉爽

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