做一个健康数据的小调查

各位有 Apple Watch 或者类似的智能运动手表的朋友，你们的以下几个数据怎么样？

1. 心率变异性（ HRV ，越高越好）

心跳之间的间隔，其随心跳不同而变化。越低说明你的压力水平越高，卡压力能力越差

1. 有氧适能（越高越好）

有氧适能测量的是你的最大摄氧量，也就是你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。 你的有氧适能水平是你整体身体健康情况的重要指标，也是你长期健康情况的预测指标。

1. 日照时间

晒太阳不仅仅是为了补充维生素 D ，阳光还可以改善情绪、降低血压、加强骨骼和肌肉，甚至还可以增强免疫功能。