如何戒除喜欢手机刷短视频的网瘾？

一个小 tip ，利用一下人惰性，给应用加锁，不能用指纹解锁的那种

刷的时候关掉声音试试，会发现 90%的视频都看起来呆呆的

微信的短视频质量不如抖音高，多刷刷抖音就戒掉微信了

注意力转移，专注于其他爱好就会少刷短视频了，比如健身、爬山、游戏、副业

这点自制力都没有的人就是个废物

从阳明心学的角度上说， 你这是知行合一， 因为你在做出这个刷视频的选择的时候， 你的’知‘选择了’行‘， 所以如果想要从根本上解决， 你要从思想上解决， 那个时候为什么选择刷视频， 找到思想上的问题， 解决它

只要能让自己开心，就不算浪费时间

同意楼上。
人是很难直接解除一个习惯的，除非内心厌恶。
如果你自己喜欢一个女~人，你是很难考说服自己不去想她的。
只有你发现她是多么丑陋，或者发现另一个女~人更值得你去喜欢，你才会停止想她。
行为的停止是思维的转变。

戒掉什么瘾，不是删除他们就可以，是要找到自己喜欢的事，去花时间做，这样自然而然就不会刷手机了，比如我喜欢运动，那我就安排下午吃点东西饱腹，然后什么时间去运动，再拉伸，再准备下明天的饭，然后就到了睡觉的时间了，累瘫了，直接休息就好了

增加刷短视频的难度，比如每次要重新下载 APP 或者在另一台 IPAD 、备用机上才能看，另外找点别的事干，几天下来就没瘾了

爲什麼會對微信裏面的短视频上癮，我还以为是对抖音快手上瘾，居然是微信上瘾

一直是刷的 b 站，b 站后面要开始耕长视频领域了，长视频我感觉更上瘾，时长多了内容可以扩充了，长视频播放多的大多是内容可以的，短视频领域受限于时长，很多东西讲的很粗浅很表面，或者就是耍猴的；长视频更在乎内容，内容不行别人不会花时间看，短视频更在乎流量，毕竟那么短的时间你很难把一个东西讲细，就会有很多博眼球的东西

油管是不开会员广告太多了比前几年，看视频我甚至不能鼠标离手，一离手几分钟一个广告，你不关闭广告会一个接一个.........屏蔽广告的插件这段时间好像不太灵了

另外#37 楼的，小红书现在还真能当百度用，很多东西百度都搜不到，小红书哎就有，百度只收录网站和广告推广

换一个短视频软件，先把习惯迁移，培养成了之后，再卸载，Over.

我是设置了应用使用时间，工作日设置了半小时可用🤣

我是好不容易戒掉了，
无奈最近公司项目转战抖音，去查看了相关操作，
结果一装，两天晚上基本就浪费在抖音了，太杀时间了。

实际中我用过的最有效的办法，设置 App 限额时间，并且设置一个只有其他人知道的密码

@InDom 不才有一法，把发帖的都 blocked 即可。 狗头）

我是这样，装一个抖音 mac 版，平时关注野球帝这些篮球博主，偶尔休息时候可以看看，但仅限在电脑，或者网页上面刷一刷，手机上不装抖音。

一天不刷就不刷了

刷 reddit youmo

从心里鄙视它，像我这种不屑于看短视频的，你叫我看我都不看