准备搭建个素食网站

有点好奇，素食主义的话，像维生素 B12 、钙铁等矿物质这种只有动物性食品才有的营养是完全靠补剂摄入么？

@yanduan30 之前再北京了

网站框架无所谓吧，主要是内容，WordPress 的用户基数大，功能也丰富，前期足够用了。

主要的内容是什么，是介绍菜谱，还是有互动交流功能？

wordpress 就挺适合的，用户多，主题又多，随便折腾

@NSAgold #21 纯素不需要这些物质, 进化了.

@NSAgold
当人们选择吃素时，他们通常避免以下这些食物：

所有类型的肉类，包括红肉、禽肉、鱼肉和海鲜。

动物内脏，如肝脏、心脏、肾脏、脾脏和胰腺等。

鸡蛋、牛奶和奶制品，例如黄油、奶酪和酸奶等。

动物来源的添加剂和调味料，例如明胶、动物脂肪和鱼露等。

一些素食主义者还会限制食用洋葱、大葱、蒜、姜等五辛类食物，以及辣椒、咖啡因、酒精等。

一些素食主义者避免食用加工食品、糖果、炸薯条等，因为它们可能含有动物成分、高脂肪、高糖等。

值得注意的是，素食主义者需要在日常饮食中获取足够的营养素，包括蛋白质、铁、钙、维生素 B12 和维生素 D 等。他们可以通过多种食物，如豆类、坚果、种子、蔬菜、水果等，来获得这些营养素。同时，也可以通过维生素补充剂来补充缺失的营养素。

吃素可减肥否？

素食粗暴的区分的话，分宗教原因素食，和身体健康（？）素食，为了身体健康而素食，其中又分出了国外近期极端素食主义者。
简单的问：吃素能否减肥？≈喝骨头汤，能增加骨头结实度么？≈喝西洋参、高丽参，能补气？补血么？

@viewan 吃素减不了肥，减肥需要少油少盐少碳水，跟素不素没关系

抱歉, 看 op 昵称进来的, 看成老色批了...🤣

@karatsuba 也分 vegetarian 和 vegan ，前者可以吃后者不吃

呵呵呵 看了回复很搞笑

@viewan 不能

@zhifSu #27 懂了，那就是完全靠补剂获取我提的那些营养素，因为植物不产生这些。

加油

请做好之后 @ 我。

当前美团之类平台针对我来说造成的痛点：

1. 店的素食类型不明，是纯素，还是蛋奶素，还是瞎鸡巴起名字猪油拌大葱的素？

2. 对于五荤的态度，最怕到店之后服务员瞪着大眼睛说：“啊？葱蒜不是肉啊！”

3. 如果店内生产线上有非素食的材料，那么荤、素、生、熟工具是否有分开使用和存储，最怕厨师那把刀一边切过大葱，一边给你切了西瓜。


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搭框架我觉得暂时不必，有准确可靠数据的话，弄个 Markdown 我都愿意付费。