兄弟们有没有发现自己说话开始变结巴了？

以前一直觉得结巴这件事离我很远。 也不知道是代码写久了和人说话说的少了还是咋样。 大学毕业五年了，最近觉得自己说话有点结巴，也不是生理性的结巴，就是脑子跟不上嘴了，一说话就容易嗯嗯啊啊的，我自己都觉得憋人。 咋办啊兄弟们，我在想找本书，每天朗读半小时，不知道有没有效果。