岁数大了，你的记忆力/智力/体力下降了么？

别人面对挫折、不公----乐观、开朗的心态，我乐观的原因-----记性不好，总健忘

我大三的时候就感觉下降了，26 的时候突然背的座机号都费劲了。30 后昨天看得电视剧剧情今天就能忘了...

睡眠不要超过 9 个小时，过量睡眠会导致血液粘稠的。成年人 8 小时足矣

完蛋了，我 20 多岁就容易健忘。PS 每天 12 点后入睡，早上 7 点 40 起床 中午午休 20-30 分钟 。

词性遗忘的发生概率显著上升，我相信大多数人都会偶尔发生词性遗忘，但是阳了以后出现的实在太频繁，有点害怕。

没影响，可能是日常健身的缘故

ChatGPT:

有证据表明，一些从新冠肺炎康复的人会出现认知障碍或记忆力下降。这可能是由于病毒引起的炎症、缺氧或其他生理变化所致。此外，与该疾病相关的压力和焦虑，以及社交隔离和日常生活的混乱也可能会导致记忆问题。

一种有助于从新冠肺炎后认知障碍或记忆力下降中恢复的方法是进行认知康复。这可以涉及各种技术，例如练习记忆力练习、使用日历或提醒等认知辅助工具，以及参加侧重于注意力、记忆力和其他认知技能的认知训练计划。

另一种可能有帮助的方法是采用促进大脑健康的健康生活方式。这可以包括定期运动、饮食营养、充足睡眠和减轻压力。一些研究还表明，某些补品或维生素，如ω-3 脂肪酸或 B 族维生素，可能有助于大脑健康。

需要注意的是，恢复过程因人而异，有些人可能比其他人恢复得更快或更完全。此外，与医疗保健专业人士合作，并根据个体的特定需求和情况提供个性化建议也很重要。

原来大家都有这种情况，别人说的话稍微长一点就记不住，老了老了

27 岁，已经经常记不住事，夜里下班后和睡眠差早上时，行动反应像老人

多玩点费脑的游戏

我早就放弃用脑子记事了，所以用日记记事，值得一记的事都记。什么时候加的油啊，什么时候理的发啊，什么时候回的老家啊，什么时候买的什么产品啊。
https://kylebing.cn/diary

所有待做的事都记到 iPhone 的提醒事项 里，闲着没事就拿出来看看。

40 后明显感觉不如 30 多
还差 2 年 50 ，感觉下班没多少看书学习的热情了