不可遏制的自卑 + 学习能力差 = 恶性循环

一看就不运动。。

运动

不能一直在这个死循环里，加一个 break 要跳出来

投资大脑，读读书吧，吸收更多思想，学会多个角度来看待世界，人的眼界在于是否多个思路分析某个问题。都说读书，推荐三本书。
相信坚持和重复的力量，读读《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》,每天先做几个微目标再说。深入点《掌控习惯》。
相信人的潜能，怎么学习可以读《刻意练习》

不因物喜，不以己悲。

做一个俗气的人，然后经历社会的毒打，会发现自卑就是个弟弟

每天 5 点起，看书+运动，先坚持个 30 年再说，我已经坚持 5 天了🤣

《象与骑象人》

我也从骨子里不自信：对自己，口才不好，没啥兴趣爱好，专业能力也一般，很少拿得出的几件让自己特别自豪的事，很多事情总不能坚持下来，明明知道这些事一定能让人成长，但是过程漫长，总是急于求成；

对工作，自己这么多年做的是什么东西，都是狗屎，公司还能用这些产品上市？给客户，给同事讲产品都不自信，没有激情。

但是在公司慢慢熬了过来，现在还带 20 人的团队，可能在公司领导看来还是有些优点，目前阶段团队里也只有我比较合适做这个 Leader ，可能未来公司发展的好，引进更牛逼的领导和人才，我就跟着学呗。

很多事我慢慢释怀了，绝大部的人都是普通人，能平平安安、简简单单的度过一生也是可以的；绝大部分的公司都是普通公司，从开业到倒闭公司最大的价值应该是为社会提供了些就业岗位，让一些人得到了成长，给国家 GDP 做了些贡献而已。

学习能力差，大多数情况下只是不够努力而已，小部分情况下是学习方式不对。
自卑：有时是自我关注太多，说句实话，大家都很忙，没人在乎你是谁，做了什么，别太把自己当回事
知易行难，希望楼主，勇敢迈出第一步，

可以看看这本书：哈马先生去看心理医生

悦纳自我，勇敢迈出第一步。

@Macolor21 #4 原生家庭确实有影响：经常吵架……
不过过多强调原生家庭的事情，会被认定为 总是为自己找理由，找借口。

@Planarians #11 心理咨询师 咨询费用大概 1 小时几百以上——上千不等，倒不是不行，只不过如果一吃药就不能停了。

@barfi1316 #29 前面一些内容，我和你很像，不过我没能成为领导。
在一个坑长时间呆着没关系，不过这个坑的土壤出现问题（工资不涨、工作量增长），就会很难受。
可能人会说，人挪活，树挪死。而习惯了长时间不挪的人，不太敢挪了。

培养爱好和毅力。坚持一件有益的健康的事情（如运动项目，看书等），过程中克服困难，让它成为爱好，同时也培养了毅力。

听音乐、写日记、读书、运动，最简单粗暴的方式能治疗你。

你现在的情况是你自己不肯放过自己，一直在折磨自己。
把你的痛苦都写出来，记录下来。

简单来说就是你的大脑充满的戾气，要想办法把它们清理掉。
睡觉可以清理一些，写日记可以清理一些，运动读书听音乐都可以清理掉它们。
这是个漫长的过程，需要你不断执行。

人生的几个阶段：和自己和解、和父母和解、和社会和解。

@buyan3303 #33 我小时候父母已经经常吵架、甚至多次动手，可能我潜意识里觉得因为这个我现在自卑、情绪控制差、没有耐心，只是口里没说而已。我也经常为现在的我找归因，但找不到，只能慢慢看淡它，不说努力，就正常或缓慢的脚步向前吧。

可能我运气好，公司偏传统，但又想做偏互联网的产品，老板们找不到合适的技术大佬来带领我，我就暂时顶上，因为技术和表达不到位，经常开会、讲解产品词不达意，语速过快，紧张焦虑，但我想经历多了也应该好起来。在公司四年了，也担心离开后找不到合适的岗位。

所以还是希望 op 看淡自己，先找点简单的事做做，一切慢慢来。

自卑怎么说呢，我之前也自卑，不过我自己想开了，我自卑的原因是家里穷，后面想想你有钱就有钱呗跟我有个鸡毛关系，你看得起我咱们就做朋友，看不起我我就不搭理你，你想想你为啥自卑。
学习能力我感觉和自卑没啥关系。

不要不拿自己当回事，也不要太把自己当回事就行了。

该骂骂，该吵吵，不要把事放心上，过的开心舒服就好。

网上有不少说自卑的反面是自尊的。所以就从我有点了解的自尊说起吧。自尊 = 成功 / 抱负。这个公式好像挺权威的。我通过崇拜那些虽然绝大多数人都能做，但是实际上确实很厉害的事提升了自己的自尊。我崇拜的是生命和通用问题求解系统。我对生命的崇拜可能主要来自短片《 The Inner Life of the Cell 》和梅拉妮·米歇尔的书籍《复杂》。大概前者从感性上，后者在理性上让我崇拜上了生命。通用问题求解系统忘了是在哪看到的了，这个词也许跟智能差不多。不知道我这个方法有没有什么副作用，一般成功好像都是对比出来的。另外这种成功说出来很可能会被人笑话。当然别人笑话我我应该不会有什么反应，但是如果 OP 对笑话很敏感的话最好还是别用这个了，或者别说出来。降低抱负我感觉有点消极，但是 OP 也许值得反思一下自己的抱负是不是太高了。

学习能力差建议看看教育心理学。另外我之前还搜到一些“自学学”和“学习学”方面的书。我没看过，但是我很感兴趣。关于学习还有一点是沉迷色情会导致脑力下降。我估计能翻墙的没几个人不对这个东西成瘾，所以赌 OP 也对这个成瘾了。据说完全靠毅力戒色情基本都会失败，建议了解一些相关的方法。yourbrainonporn.com 上有一些方法。如果 OP 是个狠人能把这个戒掉的话据说脑力提升会非常明显。

另外不知道 OP 学习能力差是否伴有不喜欢困难任务？如果是的话推荐试试我的这套方法： https://www.zhihu.com/question/481628131/answer/2082391888 。内容很长。另外就算赞同也不要点赞。我真是觉得这个可能有用才发的，不是为了引流，提醒一下不要点赞可能更有诚意一些。

另外 OP 是在哪了解到的如果一吃药就不能停了？需要终身服药的都是一些重症吧？比如精神分裂之类的。

@barfi1316 #36 可目前直接问题：是自己想慢慢来，年龄上去后，自己又因为自卑到骨子里，没有主动去找女朋友，被强迫着相亲。
本身因为性格原因，也不可能立马自信起来。带她去吃饭倒没问题，可问题是还没几天，不可能女方要去哪里，然后自己就主动开车过去。（可能在别人看来，追女生这样没问题，可我觉得这太舔狗了吧。）

自卑现在最直接的影响呢：
从小到大 成绩就没好过，高考也只是拿了结业证书，这个就够自卑了。如果和普通的陌生人聊天，都可以聊的下去，因为交谈没有带有目的性，对方可以主动开一个头，自己可以接这个话题，也不用在意自己或者对方，能不能接过话茬。

自卑+社交恐惧、或者社交障碍（不喜欢用社恐这个词，部分人对这个词嗤之以鼻），逐渐有妈宝的倾向（知道妈宝这种习惯是不好的，但是自身心态有点爆炸了，不断的失败经验，长时间害怕迈出第一步）。