XDM，如何解决精神内耗啊。

2023-01-04 17:18:44 +08:00
 Sch2c

情绪波动比较大，沉不下心，学习新的东西的时候完全没办法沉下来心，在小的时候这种情况挨一顿打就好了，你们遇到这种情况是怎么过去的呀。（没开玩笑）

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14 条回复
johnnyNg
2023-01-04 17:37:19 +08:00
一直没过去
nanvon
2023-01-04 17:47:05 +08:00
推荐阅读《把时间当作朋友》、《了不起的我》
第二本是讲关于“改变”的、以及如何改变
lsiufD
2023-01-04 18:10:40 +08:00
蔡澜每年新年时候都会在微博和网友互动回答问题，可以去看看，很多问题都跟楼主的类似
lavenderkissyou
2023-01-04 18:16:17 +08:00
去码头弄点薯条
coderluan
2023-01-04 18:19:43 +08:00
少看网上那些烂七八糟的东西，你可能压根都不会知道有精神内耗这么个词。
vuevue
2023-01-04 18:22:58 +08:00
找点事做，转移注意力
Puteulanus
2023-01-04 18:24:57 +08:00
试试冥想
https://book.douban.com/subject/25867744/
adian
2023-01-04 19:37:07 +08:00
少看网上的信息
GuardX
2023-01-04 19:41:51 +08:00
找个对象
xidianwubo12138
2023-01-04 21:14:36 +08:00
很难，赶紧无论做什么，都无法缓解。可能出去走走能好点
Fo3256Go
2023-01-04 21:41:45 +08:00
在这个问题里，钱是万能的
levelworm
2023-01-05 03:40:11 +08:00
找到情绪波动的原因，然后试图解决。当然就如同楼上所说，钱基本上是万能的。
rpish
2023-01-05 06:20:04 +08:00
@coderluan 网上太多贩卖焦虑的了。
好像是知乎开始贩卖焦虑引流卖课的风潮，接着各个平台都有样学样。（可能有流量而且好变现）
不过换个角度想，既然主流是焦虑，那屏蔽它们，不就已经在心态上赢了吗？感觉就好多了。
jeffw
2023-01-05 08:57:33 +08:00
不看手机，完成工作后不看电脑，看书、健身、吃水果、培养一个兴趣爱好、听音乐

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