不可不看的程序员续命科技

@hjwcn 还挺便宜，打算买来试试。

通篇看下来，准备买点马黛茶尝试一下。
同时对 二甲双胍 比较感兴趣，但暂时不准备尝试。

挺有意思的


@rageyourdream8 #22 可以先尝试茶包，马黛茶那个味道跟中国的茶差别还是比较大

@rageyourdream8 二甲双胍很便宜，不过看起来有些副作用比如头痛之类？

@zijie0 之前睡前消息做过一期二甲双胍的分析，总体看起来还是比较乐观的。
https://www.bilibili.com/video/BV1K44y1K7AN?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

卵磷脂呢

这套系统我用了几十年，还有比我更懂的？

@zhongjidalao 感觉补充剂太多了看花眼。最好还是像 Sinclair 教授那样有身体数据的实时监控，这样尝试起来更有方向一些。没有监控一摸黑，过早优化是万恶之源 :)

@rageyourdream8 立刻就种草了，美团下单，现在已经到了……

不知道真的假的，看到好几长寿的人说单身是长寿的秘诀。

已 fork ，准备打印出来慢慢看，信息量有点大。
洗冷水澡，没试过打算试一下。
断食我已经尝试两个月了，总摄入热量减少之后，精神会变好，每天都期待下午 5 点那顿饭（还是公司的自助餐，疯狂吃蔬菜哈哈）。
早起晒太阳，也想试一下起床直接出门散步。
屏幕使用时间，已经在控制了，目前（办公用微信）每天 6 小时左右，打算逐渐降低到 2 小时以内。
补剂，初步计划是复合维生素和鱼油吧，健身的时候加上蛋白粉。
烟酒，偶尔喝，但没有成瘾，隔一个月喝一次，可能心情会变好，不亏

@zqx 冷水澡注意安全，按 Huberman 的说法，每周 11 分钟就足够了，每次 2-3 分钟。

@sphawkcn 一般的药店没有，我从淘宝上买的，不是处方药。

@zijie0 买了马黛茶试了下，味道有点像普洱，入口有点苦，回甘少，如果以前少喝茶的，感觉会有点接受不了

@hjwcn 我也买了。。偶尔喝喝还可以。主要还是靠咖啡续命……