突然发现自己记忆力和注意力越来越差，活的越来越迷茫了

起因是刚才取快递找取件码的时候才注意到有一条短信说我信用卡逾期了，我回忆了有半分钟才想起来我的还款日是 10 号，已经逾期四天了，这已经是这两个月的第二次了，上个月是京东白条忘记还款，逾期了十天，发现后直接全部还清然后注销了不敢用了，也不是还不起，就只是单纯的忘记了有这回事，用了也有五六年了，以前也从来没有逾期过。

认真想一下才发现自己记忆力和注意力越来越差了：
1 、工作上的事都必须一件一件的记录下来，不然转眼就忘了；
2 、中午经常忘记提前点外卖，直到下班才想起，无奈只能去公司楼下早就吃腻的食堂；
3 、聊天记录不敢删，不然第二天就忘了聊过啥；
4 、学英语背单词，明明记住了，结果背完下一个单词就忘得一干二净；
5 、想学点什么东西，没几分钟就开始分心想起他东西去了；
6 、做事也越来越慢，一快脑子就乱了，一乱就肯定出错；
7 、每天自言自语最多的就是：“我要做什么来着？”
8 、......

毕业近三年，没学历没技术，这是第三份工作，却还是拿着低于当地平均线的工资，大学有两个舍友现在工资都是我的两倍了，自己想学点东西也很难学进去，别人都觉得很简单的问题自己却要想半天，感觉自己很笨，感情不顺，公司还在裁员，二十几人的部门走了好几个人了，听说还要走好几个，不知道会不会被选中，有点慌，就算留下来后面的工作压力也会越来越大，学习的时间估计很少了，跑路也只是时间问题，也很迷茫，焦虑、社恐，前年就被诊断为严重抑郁症了，和家里关系不好，家里不知道也不会理解，不知道以后怎么办

很少主动发帖，主要是今天心情不好发发牢骚，如有不合适，深表抱歉