关于每天 10000 步

2013-05-16 13:34:30 +08:00
 Livid
目前为止用过两个计步器，Fitbit 和 Jawbone UP，发现它们都把每天的目标设置为 10000 步左右，貌似这是大部分人一天的比较健康的活动量。

那么，是不是可以这样认为，如果每天的步数持续保持在 12000 步甚至更多，就可以始终处在一种 calorie negative 的状态，于是就可以瘦下来？
8550 次点击
所在节点   健康
48 条回复
besteric
2013-05-17 11:21:07 +08:00
Nike+ Kinect Training 可以尝试在家做一个系统的减肥训练

ipconfiger
2013-05-17 14:14:10 +08:00
@besteric 那是必须的
Zubin
2013-05-18 19:45:32 +08:00
@ipconfiger 希望真的不要跳票，等的累死了。从那么早开始等，一直到现在，本以为是5月现在又说是6月。要是到个6月底真心没有耐心了
LU35
2013-05-18 20:55:12 +08:00
是有效的，肥胖主要是饮食习惯和每天消耗的卡路里。最关键的是能坚持。身边有活生生的例子。
besteric
2013-06-02 21:55:13 +08:00
@ipconfiger 隐约记得说过发售在即...这...走暴雪路线么？
RoyLaw
2013-06-03 00:15:35 +08:00
@wingoo 细胞数量几乎不变了，但是细胞体积是可以变化的嘛，所以胖子还是可以变瘦子的。。
hzlzh
2013-06-03 00:26:50 +08:00
我就是每天1w的goal，完成了基本活动量还是很大的。体重保持了。
ushuz
2013-06-29 19:48:26 +08:00
控制饮食是最主要的，只是锻炼食量也会水涨船高，摄入和消耗的热量相近，体重就不会怎么变化。
吃东西算热量。三餐减少主食、油脂，多吃蔬菜，保持一定量的瘦肉。适量运动，效果更佳。

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://tanronggui.xyz/t/69070

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX