一天睡眠 7 小时早上起来还是感觉困怎么破？

2019-12-03 11:50:00 +08:00
 daishankeke

我记得我第一年工作的时候一天只睡 6 个小时也没有感觉很困

然后第三年换工作以后一天睡 7 个小时仍然感觉到困

晚上 12 点睡到早上 7 点

白天感觉很困，晚上到家以后又睡不着

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所在节点   健康
98 条回复
Junt
2019-12-03 11:59:42 +08:00
可能是湿气重，湿气让人困倦乏力，煮点姜汤喝可以祛湿
mon3
2019-12-03 12:03:13 +08:00
老了
Jimmy2Angel
2019-12-03 12:06:50 +08:00
年轻时缺的觉补都补不回来吧
lhx2008
2019-12-03 12:11:31 +08:00
再早一点睡
hsiang271828
2019-12-03 12:16:53 +08:00
不怕，等累倒了就感觉不到了
mouyase
2019-12-03 12:17:32 +08:00
同困扰
neverfall
2019-12-03 12:19:15 +08:00
那就睡八个小时呗。 早一个小时睡会让你损失什么么？
rainbowchou
2019-12-03 12:21:02 +08:00
调节生物钟啊，成年人一天睡 6-7 小时是比较正常的区间
meisky6666
2019-12-03 12:22:19 +08:00
早睡早起，不是多睡就行
jeremaihloo
2019-12-03 12:23:12 +08:00
隔壁帖子有个哥们说肾方面，比如肾炎，可能会有天天很乏，睡不过来困的情况
bobuick
2019-12-03 12:25:24 +08:00
冬季了, 人类也是动物. 冬季会有动物性生理原因.
我夏天可以保持 6 或 6.5, 早上 6 点左右自然醒. 冬季好难做到
wangyzj
2019-12-03 12:27:05 +08:00
睡觉不等于睡得好
zbl430
2019-12-03 12:31:18 +08:00
看你深度睡眠久不久
ccming
2019-12-03 12:32:08 +08:00
跑步，深呼吸
leega0
2019-12-03 12:32:26 +08:00
试试睡 5 个小时，就很精神了
hakono
2019-12-03 12:33:23 +08:00
1. 请记录下自己的睡眠质量，可能是你虽然睡了但睡眠质量并不高
2. 观察下睡眠环境，是不是有通风不畅等问题
3. 也是我最推荐的做法，去医院做个全身体检。很多时候可能是因为身体疾病造成的。比如肝脏问题之类的
imzhazha
2019-12-03 12:44:01 +08:00
再两个小时
imzhazha
2019-12-03 12:44:26 +08:00
@imzhazha 再多睡两个小时
UsherOu
2019-12-03 12:46:09 +08:00
早睡。晚睡，睡再多还是困
ym1161
2019-12-03 12:49:22 +08:00
对 再早一个小时会感觉好很多

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