记性日渐衰退🙃

现在离了待办软件活不下去

少撸 ，早睡， 多锻炼

@jook
本人公司专门做睡眠呼吸检测的，睡眠呼吸暂停 （ AHI ）分为三个等级，初级和中级一般没啥大事，高级，AHI >15 的就要佩戴呼吸机了。一般有高度呼吸暂停障碍的人，佩戴了呼吸机感觉就像开启了人生第二春呐，虽然佩戴体验不怎么样。
有研究显示，午休，哪怕是 15 分钟的小憩，也对大脑回复有不错的效果。所以建议大家中午要休息一小会儿，另外睡眠是有一个负债的（如每周 8hx7d ）短期的睡眠负债可以通过“还债”来解决，比如周末补个觉，长期的（大于 15 天的）睡眠负债则对大脑造成永久伤害了。

应该是忘记的是不够重要.
足够重要的忘不了.

快来加入锌片神教:doge

@KentY 忘记的都是些不太重要的(看哪个视频 /睡前听什么歌)

找个 todo list 的 app 记一下就行

头发还在就行。

作为学生，每天坚持学习对于记忆力的提高有明显作用，并且获得足够的睡眠

@MarkZuckerberg 是时候展现下你的方法了

楼主，看淡就好，要慢慢适应你的现状，毕竟年纪越来越大

@GeekYun7 挺对，用进废退，大脑也一样

对于那些我想不起来的事，我都只能自我安慰说”那估计是计划不太重要了，重要的话我会再想起来的” 。然后就是，我感觉 没有目的地 刷手机 也很容易让我的大脑迟钝。

和楼主情况相同，看了楼上说的，特意查了下睡眠呼吸暂停，幸而没这病，但是也没想明白记忆力减退的原因

双十一黑芝麻已经在路上

让笔记本，备忘录给你大脑加内存

@ooh
外加少熬夜。

@ideacco 鼻炎患者怎么保持良好的呼吸？
这几天广东变凉了一点点鼻炎就犯了。。。

我 23，一直养成备忘录的习惯。太难了，要记住的东西太多，有时候专心起来突然忘记这个忘记那个的。

@jook #20 我之前大概用了俩月，没用的时候早上起来头疼头蒙，用了一星期感觉好点，连续用了俩月，现在停了一段时间，感觉症状又出来了，医生说我这还属于轻度的