今天去健身房练腿玩,但有一个动作我一直觉得很迷:
固定器械卷腿!
大概就是平躺(有一定幅度的倒 v 型)俯卧在器械椅上,然后大腿后侧发力让小腿带动负重卷曲并靠近大腿。
大腿感受比较明显,但是,
但是,最后几个要力竭的时候,总有一种类似于憋尿的感觉,emmm,,,然而并不是想上厕所。。。
真的好无语,导致我一直比较抗拒做这个动作。没人带我做过这个动作,是我动作没做对吗?
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