大家有什么办法排除焦虑吗

2019-07-12 09:00:51 +08:00
 pythonee
自认抗压力不错,但是有时候感觉还是有会不少“负能量”、“焦虑”包围了自己
没有办法集中精力处理事情本身,大家平时有什么好办法吗

自我暗示、运动有作用,但是感觉总是短暂的。
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所在节点    程序员
169 条回复
q397064399
2019-07-12 10:07:13 +08:00
去医院急诊 卒中 坐一会,再思考一下人生的意义,就不会焦虑了,焦虑其实很多时候是社会营造的,现代科学技术的生产力,只要不爆发大动乱,吃喝穿度各项不愁,至少生存压力为 0 了,有啥好焦虑的,看看 1942 河南大逃荒。
chenyu8674
2019-07-12 10:10:29 +08:00
焦虑跟抑郁一样,分心理的和生理的
前者吃个鸡吃个炸鸡可能就缓解了,后者不及时处理是要出大事的
实在不放心就去医院心理咨询科挂个号让正规医生诊断下
php01
2019-07-12 10:10:35 +08:00
人的焦虑从根本上来讲,就是相信自己是有自由意志的。
daydaydayup
2019-07-12 10:10:44 +08:00
最好的方法就是你要有一个很好的朋友,分享说出来后就会愉快很多了.
ashin
2019-07-12 10:13:29 +08:00
做个没有追求的人
mara1
2019-07-12 10:14:04 +08:00
@Edwards ,赞同你姑姑,多看历史书真的挺好的。哪怕是历史小说如大秦帝国,三国演义,明朝那些事,细说宋朝,或者稍微严肃点的近代史纲要,万历十五年,太严肃的就不说了。

看得多了,真的就觉得过好这一生就蛮好的,不想追逐那么多了。附《临江仙》大家共赏:
滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄。
是非成败转头空,青山依旧在,几度夕阳红。
白发渔樵江渚上,惯看秋月春风。
一壶浊酒喜相逢,古今多少事,都付笑谈中。
chen11
2019-07-12 10:14:13 +08:00
去医院拿点药有用,如果你无法自己解决的话。之前有段时间我就是很焦虑,都以为快抑郁了,吃了药过后心里会好很多
fank99
2019-07-12 10:14:37 +08:00
坚持运动可以排解负能量,比抽烟喝酒都好得多
nullcoder
2019-07-12 10:15:33 +08:00
专注即可排解焦虑,有爱好玩爱好(弹琴写书法运动),没爱好打扫卫生。
haochih
2019-07-12 10:20:09 +08:00
laoertongzhi
2019-07-12 10:20:16 +08:00
阅读
max1024
2019-07-12 10:24:18 +08:00
多睡觉, 多运动.
CarpeDiemmm
2019-07-12 10:24:40 +08:00
焦虑是进步的动力
与其与焦虑为敌做对抗
不如好好体会自己的焦虑,这种情绪导致什么问题,引起的根源在哪里,如何引导和利用
liuxey
2019-07-12 10:32:30 +08:00
不要接触网络即可,不过你不能阻止接触的人接触网络,家人、亲戚、同事、朋友等,所以还是要自身内心强大!
momocraft
2019-07-12 10:32:58 +08:00
抄写心经,金刚经,道德经
阅读卡耐基著作
撸猫
Lily0756
2019-07-12 10:33:22 +08:00
1. 面对焦虑情绪不要如临大敌,焦虑是人的正常情绪之一。找出焦虑的源头,正视问题,解决问题。
2. 多看有益的书,多听有益的博客,少刷朋友圈,眼界宽了就不会因为鸡毛蒜皮的事情焦虑。
loryyang
2019-07-12 10:33:55 +08:00
把心思投入做事当中,别想太多太远。专门留一块时间来思考后面的规划,焦虑一下。剩余时间安心做事即可
LZYBB
2019-07-12 10:45:24 +08:00
1 ) 分析因为什么焦虑
2 )能否消除焦虑的根源
V7Magic
2019-07-12 10:47:26 +08:00
@kobe1941 相反,我比较喜欢听电音来缓解焦虑。
V7Magic
2019-07-12 10:48:28 +08:00
只要你成为一个废物,就没有人能利用你

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