上策：找到加班的原因，尽可能早地完成工作
加班通常都是完成什么任务，调试什么东西，如果能够找到自己加班的原因，并且加以避免，既提高了工作效率，也可以避免无意义的加班，毕竟资本家的终极目的是赚钱，不是加班。
中策：请假，躲避加班
如果实在是加班的很严重，那么适当的请假缓解一下疲劳也是可以的。但是此法不能频繁使用，每次使用自己所要承受的代价不低，况且古语云：躲得了一时，逃不过一世。
下策：跳槽，辞职
这也不失为一种避免加班的方法，但是跳槽之后呢？除非告别一些高强度加班的行业，否则即使跳槽也无法彻底避免加班
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